相信不少人都喜歡雙休日補覺(jué)，但誰(shuí)知卻越睡越累。起來(lái)之后，你會(huì )感到四肢像灌了鉛一樣沉重，頭腦也不清醒，甚至有些頭疼。很多人都想不明白，補個(gè)覺(jué)怎么會(huì )這么難受呢？其實(shí)，這種情況叫“醉睡”，是因為打亂了大腦中控制身體日常周期的生物鐘所引起的。經(jīng)常這樣的話(huà)，容易增加患糖尿病、心臟病、肥胖癥的風(fēng)險。
這些不良習慣會(huì )越睡越累
01.睡前飽餐
很多人睡前吃得過(guò)飽，這時(shí)胃腸要加緊消化，裝滿(mǎn)食物的胃會(huì )不斷刺激大腦，大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡。
02.枕頭過(guò)高
從生理角度來(lái)講，枕頭高度以8~12厘米為宜。枕頭過(guò)高，會(huì )影響呼吸道，易打呼嚕；枕頭太低，容易造成落枕，次日易頭腦發(fā)昏、眼皮浮腫。
03.蒙頭睡覺(jué)
有一部分人喜歡用被子蒙著(zhù)頭睡覺(jué)。
殊不知，蒙面而睡易引起呼吸困難，時(shí)間長(cháng)了，就會(huì )導致大腦缺氧、睡不好覺(jué)、易做噩夢(mèng)。醒后也會(huì )頭暈、乏力、精神萎靡。
04.枕著(zhù)手睡
睡時(shí)兩手枕于頭下，除了影響血液循環(huán)，引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之會(huì )產(chǎn)生返流性食道炎。
05.儲存睡眠
很多人認為提前多睡一會(huì )兒再熬夜，會(huì )好一些。其實(shí)，人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí)，對人體是沒(méi)有多大幫助的。
06.透支睡眠
有些人喜歡熬夜之后再補覺(jué)，但生物鐘紊亂引起的不良后果是無(wú)法避免的。這樣會(huì )導致白天困倦；晚上失眠。一照鏡子，好像老了好幾歲。
07.睡前用腦過(guò)度
晚上如有工作和學(xué)習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則適合做些較輕松的事，使腦子放松，這樣容易入睡。
08.睡前情緒激動(dòng)
很多人睡前吵架、情緒激動(dòng)，都會(huì )影響睡眠。人的喜怒哀樂(lè )都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。
09.睡前喝咖啡
濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝了易入睡困難。即便睡著(zhù)了，大腦也處于亢奮狀態(tài)。
10.睡得太晚
不少人有拖延睡眠、熬夜的習慣，困到不行才去睡。但有些人過(guò)了點(diǎn)反而睡不著(zhù)了，所以盡量不要將入睡的時(shí)間拖得太晚。
地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病，如痛經(jīng)、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規則、功能失調性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià)： ￥104用于心、腦血管疾病及習慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥4調經(jīng)養血，逐瘀生新。用于月經(jīng)不調，或多或少，行經(jīng)腹痛，子宮寒冷，久不受孕，習慣性流產(chǎn)，赤白帶下，崩漏不止，病久氣虛，腎虧腰痛。
健客價(jià)： ￥12.9用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價(jià)： ￥7用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價(jià)： ￥9用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價(jià)： ￥7.5- 慢性或習慣性便秘：調節結腸的生理節律。 - 肝性腦?。≒SE）：用于治療和預防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥38用于心、腦血管疾病及習慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥6先兆流產(chǎn)和習慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無(wú)排卵型功血和無(wú)排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價(jià)： ￥30用于心、腦血管疾病及習慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥37.8- 慢性或習慣性便秘：調節結腸的生理節律。 - 肝性腦?。≒SE）：用于治療和預防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥35瀉熱導滯，潤腸通便。用于熱結便秘，長(cháng)期臥床便秘，一時(shí)性腹脹便秘，老年習慣性便秘。
健客價(jià)： ￥6潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘，癥見(jiàn)大便干結難下、腹部脹滿(mǎn)不舒；習慣性便秘見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥5用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價(jià)： ￥8.5先兆流產(chǎn)和習慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無(wú)排卵型功血和無(wú)排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價(jià)： ￥13先兆流產(chǎn)和習慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無(wú)排卵型功血和無(wú)排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價(jià)： ￥22用于心、腦血管疾病、習慣性流產(chǎn)及不孕癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥5用于急、慢性便秘和習慣性便秘。
健客價(jià)： ￥19潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘，癥見(jiàn)大便干結難下、腹部脹滿(mǎn)不舒；習慣性便秘見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥4.5先兆流產(chǎn)和習慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無(wú)排卵功血和無(wú)排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價(jià)： ￥15.8補腎健脾，益氣培元，養血安胎，強壯身體。用于脾腎兩虛，沖任不固所致的滑胎(防治習慣性流產(chǎn)和先兆性流產(chǎn))。
健客價(jià)： ￥134用于心、腦血管疾病、習慣性流產(chǎn)及不孕癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥101．慢性或習慣性便秘，調節結腸的生理節律。 2．肝性腦?。褐委熀皖A防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥31用于心、腦血管疾病及習慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
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