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伏天出汗就是排毒?錯!出一身健康汗,你要做三件事

2018-08-27 來(lái)源:美年大健康太原  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 天氣熱、運動(dòng)后出的汗就會(huì )多,但是,不是任何出汗都是身體散發(fā)熱量,今天小編給大家講一講:出哪種汗不正常?

 天氣熱、運動(dòng)后出的汗就會(huì )多,但是,不是任何出汗都是身體散發(fā)熱量,今天小編給大家講一講:出哪種汗不正常?

 
三種情況屬于不正常出汗

1.盜汗:
 
晚上做惡夢(mèng)醒來(lái)全身汗,相信很多人都有經(jīng)歷過(guò),但是這不算是盜汗。如果長(cháng)期出現晚上無(wú)緣無(wú)故出汗,醒來(lái)又不出的情況,可得注意了。一般來(lái)說(shuō),這是因為體內陰虛火旺、氣陰兩虛,可以食用中藥六味地黃丸或大補陰丸,或者通過(guò)飲食來(lái)調整,例如日常膳食中加入枸杞、紅棗、黑芝麻等等。
 
2.手足汗:
 
顧名思義,便是手和足經(jīng)常出汗。這種情況從中醫上解釋是脾胃濕蒸,得注意補脾祛濕。例如早餐喝點(diǎn)小麥粥,煲點(diǎn)山藥湯,這些都有助于養脾補氣。
 
3.胸口出汗:
 
這種情況出汗多,在中醫上通常認為是脾胃失和,也有可能是體內胃腸道缺乏維生素。注意不要過(guò)度焦慮,少熬夜,同時(shí)少吃油膩的食物,多吃蔬菜水果,或吃點(diǎn)蓮子桂圓,這些也是可以幫助益氣的。
 
那么,如何正確出汗呢?

1.運動(dòng)前喝點(diǎn)兒熱水:
 
想必大家都聽(tīng)過(guò),剛運動(dòng)完出汗不能立刻吹風(fēng)扇、洗涼水澡,很多人一點(diǎn)都不重視,一不小心感冒就惹上身了。在運動(dòng)前喝點(diǎn)熱水,可以讓毛孔稍稍準備好,運動(dòng)時(shí)就可以使得汗出完全。
 
2.輕度運動(dòng):
 
如何主動(dòng)出汗?運動(dòng)唄。尤其是年輕人,天天坐在辦公室,吹著(zhù)空調,缺乏運動(dòng)。多運動(dòng)可以加速機體的新陳代謝,出點(diǎn)兒汗排走體內的代謝廢物,可以選擇慢跑、騎自行車(chē)等等。
 
3.不要長(cháng)期待在空調房:
 
空調,是夏天的命,但是,你考慮過(guò)毛孔的感受嗎?長(cháng)期的空調房環(huán)境,已經(jīng)讓毛孔變得有點(diǎn)遲鈍了,這是會(huì )影響身體的排汗系統正常發(fā)揮的。
 
出汗是正常的,正常的出汗不用擔心,出汗可以排除體內廢物如毒素,而且出汗可以清潔皮膚,也可以提高我們的免疫力,預防病毒侵入等。如果是出現無(wú)緣無(wú)故頻繁出汗,就得多注意了。
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