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看手機太多的小心肝,一個(gè)小動(dòng)作挽救你的肝臟和眼睛?

2018-05-12 來(lái)源:理療百科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肝血提供的血液和陰津可以滋養眼睛,只有肝臟功能正常,看東西才能清晰明亮。一個(gè)人的眼睛如果顧盼有神,表明他的肝血充足;而肝血虧損,眼睛得不到足夠的供養,就會(huì )出現“目澀不靈”現象。

所謂“久視傷血”對于現代人來(lái)說(shuō),每天看手機、電腦屏幕,經(jīng)常會(huì )出現視物模糊、雙眼干澀等癥狀,這是因為肝血不能滋養雙目所致。想要養眼,先得護肝。

現在的上班族,天天面對電腦的多,其他時(shí)間手機不離手,眼睛不離手機。結果出現眼睛酸澀、視物不清、視力下降等問(wèn)題。不停的點(diǎn)眼藥水,讓眼睛不堪重負。其實(shí),要眼睛好,需要從肝下手,養好肝。

因為肝和眼睛的關(guān)系十分密切。按照中醫的理論,肝的經(jīng)脈上連于目系,眼睛的視力正常與否,皆有賴(lài)于肝的疏泄及肝血的滋養?!鹅`樞》認為,“肝氣通于目,肝和則目能辨五色矣”。

肝血提供的血液和陰津可以滋養眼睛,只有肝臟功能正常,看東西才能清晰明亮。一個(gè)人的眼睛如果顧盼有神,表明他的肝血充足;而肝血虧損,眼睛得不到足夠的供養,就會(huì )出現“目澀不靈”現象。

我們知道一些人年老后會(huì )眼花,而且以女人居多。這是因為女人以血為本,耗血較多,再加上年齡的增長(cháng),肝臟功能的減弱,以致肝血不足,目失所養所致??梢?jiàn),養好肝是明目的基礎。

按照道醫“久視傷肝,久坐傷骨”的理論,電腦族成天對著(zhù)電腦屏幕“望穿秋水”,肝血得到大量的消耗,如果晚上再加班熬夜,就會(huì )影響肝血的及時(shí)回流。“目受血而能視。”

肝血只消耗卻得不到補充,眼睛就得不到足夠的“食物”,長(cháng)此下去自然就會(huì )生病,發(fā)生故障也就在所難免了。所以,想要養眼就要先養肝血。

一、如何才能養好肝血

最好的辦法就是保證充足的睡眠。盡管有些老生常談,但卻是最好的辦法。晚上最好不要熬夜,23點(diǎn)前準時(shí)入睡,使肝膽得到正常休養,肝血得以及時(shí)回流。

生活中要盡量避免眼睛過(guò)度疲勞。工作時(shí)最好每隔一小時(shí)或閉目休息一會(huì ),或極目眺望遠處的風(fēng)景,使眼睛得到適當的休息。

二、有肝毒的表現

甲淡色枯

眼干眼澀

情緒不調

脂肪肝、酒精肝

三、適當做些按摩也是有好處的

按摩頸部

將手掌放在頸部,上下或左右來(lái)回搓動(dòng),大約3~5分鐘,至有微熱感為止,這樣可以起到促進(jìn)頸部血液循環(huán)的功效。

推搓兩脅法

將雙手按于腋下,肋骨間隙推搓至胸前,至兩手交叉時(shí)返回。如此反復推搓30次。

頸部血液循環(huán)正常,上升到頭部的氣血就會(huì )增多,而頭部的供血又直接影響到眼睛。所以搓熱頸部對改善眼底及整個(gè)大腦的供血都是有好處的。

兩脅指兩側下胸肋及肋緣部,為肝膽胰所居之處,經(jīng)常推搓此處,可起到增強肝功能、養肝護肝的效果。

此外保護眼睛可以經(jīng)常泡杯菊花枸杞茶。菊花以杭菊花為好,枸杞以寧夏枸杞為好。

據《本草綱目》記載:菊花“性甘、味寒,具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”,而枸杞也有補腎益精、養肝明目的效果。

將10克杭菊花和10克寧夏枸杞用沸水沖泡大約10分鐘,就是鼎鼎有名的杞菊茶。也可以根據個(gè)人的口味適當加入一些蜂蜜或是冰糖,不僅口感極好,護眼的效果也相當不錯。

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