吸煙危害健康已經(jīng)是眾所周知的事，在多種疾病的診療指南中也將戒煙明確列入其中，可還是有許多人抱著(zhù)僥幸心態(tài)堅持吸煙，甚至流傳著(zhù)一句名言“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”，但他們卻不知道飯后一支煙，中毒量大于平時(shí)吸十支。
要戒煙，首先就要了解吸煙到底有哪些危害。香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生多種對人體有害的物質(zhì)，產(chǎn)生危害大致分為6大類(lèi)：1、致癌作用；2、對心、腦血管的影響；3、對呼吸道的影響；4、對消化道的影響；5、對大腦健康的影響；6、增加白內障發(fā)病率。由此可見(jiàn)吸煙導致的危害幾乎沒(méi)有放過(guò)我們身體的任何一個(gè)組織器官，那么戒煙就勢在必行。
對于戒煙，我個(gè)人有幾點(diǎn)建議：
1、堅定信念，對自己許下承諾，并告訴身邊的人，讓家人、朋友一起參與你的戒煙過(guò)程，通過(guò)周邊人的監督，讓自己更堅定的戒煙；
2、吸煙的量是逐漸增多，那么戒煙也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，可以每天都少抽一支，或者更放松一些，每周都少抽一支；
3、在仍不住想要抽煙時(shí)，找點(diǎn)的別的事分散下注意力，比如嚼個(gè)口香糖、刷刷牙、喝杯水，甚至可以出去跑跑步，既鍛煉了身體又緩解了一次煙癮；
4、獎勵自己，當完成了每個(gè)周期計劃后，用省下來(lái)的煙錢(qián)能夠買(mǎi)一些自己心儀的物品，這樣就有了戒煙成就記錄；
5、打掃自己的工作、生活空間，扔掉隨處可見(jiàn)的煙灰缸和觸手可及的打火機，將任何帶有煙草氣味的物品清洗一遍，并且盡量減少不必要的應酬，尤其是酒宴，以免激起吸煙欲望；
6、多吃些新鮮蔬菜水果以及粗糧，這些食物中含有大量的B族維生素，當自己不再吸煙時(shí)候人會(huì )出現困倦煩躁，維生素B養神經(jīng)，能有效的緩解因戒煙帶來(lái)的煩躁。
戒煙是種積極的生活態(tài)度，不僅僅局限在戒煙過(guò)程中，積極的生活態(tài)度就是健康生命的良藥。
配合低蛋白飲食，預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià)： ￥122用于防治糙皮病等煙酸缺乏病。
健客價(jià)： ￥4.5用于重癥肌無(wú)力，手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià)： ￥120成人戒煙。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥1240酒石酸伐尼克蘭片(暢沛)(啟動(dòng)裝)： 成人戒煙。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。 酒石酸伐尼克蘭片(暢沛)(維持裝)： 適用于成人戒煙。
健客價(jià)： ￥1880用于體癬，手、足癬，股癬。
健客價(jià)： ￥6.8用于癲癇小發(fā)作，以及各類(lèi)型癲癇的輔助用藥。
健客價(jià)： ￥34用于預防和治療煙酸缺乏癥，如糙皮病等。
健客價(jià)： ￥15本品不能替代藥物。
健客價(jià)： ￥35本品主要用于皮膚淺表真菌感染，如手癬、足癬、體癬、股癬等。
健客價(jià)： ￥3.5大衛早早孕檢測試盒經(jīng)大量試驗證實(shí)，能快速、可靠地檢測出尿液中HCG的出現，其靈敏度達15ｍＩＵ/ｍｌ。并且有使用方便，簡(jiǎn)單易懂，靈敏快捷等特點(diǎn)
健客價(jià)： ￥0.6與其他抗結核藥聯(lián)合，用于治療各型肺結核、支氣管內膜結核及肺外結核。并可作為與結核病相關(guān)手術(shù)的保護藥，也可用于預防長(cháng)期或大劑量皮質(zhì)激素、免疫抑制治療的結核感染及復發(fā)。
健客價(jià)： ￥35異煙肼與其它抗結核藥聯(lián)合，適用于各型結核病的治療，包括結核性腦膜炎以及其他分枝桿菌感染。異煙肼單用適用于各型結核病的預防。
健客價(jià)： ￥29外生殖器和肛周尖銳濕疣。
健客價(jià)： ￥69主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結締組織病，系統性紅斑狼瘡，重癥多肌炎，嚴重的支氣管哮喘，皮肌炎，血管炎等過(guò)敏性疾病，急性白血病，惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥物的病癥等。
健客價(jià)： ￥7.9用于治療和預防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹（頭皮屑）、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià)： ￥20配合低蛋白飲食，預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià)： ￥33胃及十二指腸。
健客價(jià)： ￥38適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于過(guò)敏性鼻炎。
健客價(jià)： ￥211、異煙肼與其它抗結核藥聯(lián)合，適用于各型結核病的治療，包括結核性腦膜炎以及其他分枝桿菌感染。 2、異煙肼單用適用于各型結核病的預防。
健客價(jià)： ￥42適用于各型結核病的治療，包括結核性腦膜炎以及其他分枝桿菌感染。異煙肼單用適用于各型結核病的預防。
健客價(jià)： ￥56解毒利濕，通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證，癥見(jiàn)：小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會(huì )陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。
健客價(jià)： ￥39.91.改善慢性腎功能不全，甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病，骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀，如：低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥34適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥166
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