老話(huà)說(shuō)得好，是藥三分毒，如果生病了就想起用藥片來(lái)抱佛腳，那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物，今天來(lái)告訴你，有些食物不僅有健康保健的作用，甚至還可以治病。偶爾吃一次效果不明顯，長(cháng)期吃一定會(huì )有效哦。

1、天然補腎藥-山藥

山藥的保健功效是很多藥材都沒(méi)法代替的，向來(lái)有"白人參"之稱(chēng)，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。中醫把山藥稱(chēng)為上品之藥。山藥含有多種營(yíng)養素，有強健機體，滋腎益精的作用。山藥性平，味甘，最佳吃法：蒸著(zhù)吃，營(yíng)養損失最小，還可以做湯喝或者炒菜。

2、天然安眠藥-香蕉

香蕉實(shí)際上就是包著(zhù)果皮的"安眠藥"，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放松，起到安眠的作用。睡前吃香蕉不會(huì )引起發(fā)胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便。另外，香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量，能幫助多愁善感的人驅散悲觀(guān)、煩躁的情緒，保持快樂(lè )的心情。

3、天然皮膚藥-甘菊

甘菊有"植物的醫師"的美譽(yù)，其最主要的特點(diǎn)就是溫和清涼，能夠起到抗過(guò)敏的作用，在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的醫學(xué)舒緩滋潤霜被譽(yù)為"天然激素"，特別是對過(guò)敏，濕疹，皮炎和干燥泛紅的皮膚，有著(zhù)絕佳的療效。

4、天然感冒藥-檸檬

檸檬中富含豐富的維他命C，感冒時(shí)服用高劑量的維他命C確實(shí)可以改善癥狀。用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，沖入熱開(kāi)水泡來(lái)喝，中醫師表示這樣的熱咸檸檬茶會(huì )是天然感冒藥，能順氣化痰、消除疲勞，喝起來(lái)不會(huì )太酸捎帶些咸味，其實(shí)就有點(diǎn)市面某種用泡的成藥一般。

5、天然胃藥-卷心菜

卷心菜又稱(chēng)高麗菜，富含膳食纖維，又稱(chēng)「廚房的天然胃藥」，對于長(cháng)期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人而言，不妨添一道高麗菜，由于高麗菜含有保護胃腸黏膜的物質(zhì)，搭配食用，不易引起胃部的不適，一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類(lèi)，高麗菜都不缺，對于胃潰瘍和十二指腸潰瘍，可以有效的預防改善。

6、天然止痛藥-生姜

生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。專(zhuān)家表示，生姜就是一種"天然止痛藥"，具有鎮痛功效，且不會(huì )帶來(lái)任何副作用。生姜能阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統，減少疼痛感，還可輔助治療風(fēng)濕和關(guān)節炎，每天1/4茶匙就可緩解肌肉疼痛，生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶。

7、天然降壓藥-芹菜

芹菜，又叫香芹、蒲芹等。除香口好食之外，還有降壓的藥用功效。從芹菜子中分離出一種堿性成分，有鎮靜作用；取生芹菜去根，用冷開(kāi)水洗凈，絞汁，加入等量蜂蜜或糖漿。日服3次，每次40毫升，對治療高血壓降低膽固醇療效頗佳；對原發(fā)性，妊娠性及更年期高血壓均有效。

8、天然降脂藥-山楂

山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝。山楂里面含有三萜類(lèi)和黃酮類(lèi)成分，能降低血清膽固醇，山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品。對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有好的療效。

9、天然降糖藥-肉桂

糖尿病人常吃肉桂食品，能起到暖身和降糖的雙重作用。肉桂本身具有類(lèi)似胰島素的活性，在防治糖尿病方面具有應用價(jià)值。肉桂的好處遠不止這些，2型糖尿病患者每天食用1―6克肉桂，40天后他們的空腹血糖、膽固醇和甘油三酯都有明顯降低。

10、天然消炎藥-蜂蜜

在1940年代中期，抗生素與蜂蜜同時(shí)用于治療感染。美國科學(xué)家證實(shí)，天然的蜂蜜具有很多可以攻擊病菌的特性，從而使病菌很難形成抵抗性。未來(lái)蜂蜜將會(huì )替代很多抗菌藥物的處方并防止抗生素的濫用，使抗生素僅在很糟糕的情況下使用。