現代社會(huì )生活節奏加快了，夜間睡眠越來(lái)越少，有時(shí)候好不容易睡著(zhù)了，睡眠質(zhì)量卻極其糟糕，因此不少人都在強調睡眠的重要性，夜間做美夢(mèng)做噩夢(mèng)，在一定程度上與睡眠姿勢關(guān)系密切。

　　老年人的這個(gè)睡姿，會(huì )增加猝死風(fēng)險！也許你就正在做

　　平時(shí)總聽(tīng)見(jiàn)別人給大家推薦這樣的那樣的睡眠方法，其實(shí)只要睡眠姿勢找對了，睡眠質(zhì)量將會(huì )得到很大的改善。有時(shí)候也聽(tīng)見(jiàn)人家勸說(shuō)家里的老父親老母親說(shuō)盡量不要仰臥，對于老人來(lái)說(shuō)，睡眠姿勢很重要，甚至會(huì )威脅到老人們的身體健康和生命安全。在日常生活中也許很多人都沒(méi)在意過(guò)老人的睡眠姿勢，所以很多老人都是仰躺著(zhù)睡覺(jué)的，但仰臥其實(shí)很為危險，具體危害在什么地方，下面就給大家仔細解釋一下。

　　人一旦上了年紀，身體各器官的功能就會(huì )慢慢退化，所以老人們經(jīng)常生病，體虛、體寒、體弱，身體狀況使得老人們成為一類(lèi)特殊群體，成為了家里的重點(diǎn)保護對象。飯應該煮得軟爛，菜應該清淡易消化，睡眠環(huán)境應該安靜，等等。

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　　而老人之所以要注意睡眠姿勢，是因為仰臥睡著(zhù)后，舌根及咽喉部的軟組織就十分容易松弛，加上老年人身體機能退化得快速，大腦對身體各方面的調控能力也相對差了許多，在這種情況下，就很容易阻塞呼吸道，因缺氧而造成窒息。

　　這時(shí)候身體稍差的老人們甚至都無(wú)法意識到危險已經(jīng)發(fā)生，一旦時(shí)間過(guò)長(cháng)，老人們的生命安全就受到了威脅。不僅如此，長(cháng)期缺氧可使動(dòng)脈壁的內皮細胞通透性增高，血管壁內膜下的脂質(zhì)沉淀，促使動(dòng)脈粥樣硬化形成，使高血壓、冠心病的發(fā)病率增加。

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　　人睡眠姿勢多種多樣，也很難一致，人在睡眠過(guò)程中姿勢并不是固定不變的，剛入睡時(shí)能保持一種姿勢，但不久就開(kāi)始翻動(dòng)。有研究表明，右側臥位是最利于睡眠的一種姿勢，其有利于減輕心臟負擔及肝臟血液流入，有利于食物在胃及腸道中消化，還可以防止出現仰臥時(shí)容易出現的舌后墜打呼并影響呼吸、降低血氧飽和度。所以，人們多主張右側臥位，但側臥時(shí)要注意雙腿自然彎曲，枕頭不宜過(guò)低。

　　大家注意了，睡覺(jué)時(shí)最好選擇右側臥位，仰臥容易出現危險，為了身體健康，寧可信其有不可信其無(wú)哦。