有人說(shuō)出軌是婚姻的危機但同時(shí)也是機會(huì )，這句話(huà)從概念上說(shuō)是成立的，但是在現實(shí)生活中，出軌對婚姻及家庭，可以說(shuō)是一場(chǎng)劫難，結果也往往是致命的。它不僅摧毀家庭，同時(shí)重傷了情感與信任。即使之后可以重建，也會(huì )在雙方心里埋下一根抹不去的刺，時(shí)不時(shí)地讓你隱隱作痛，嚴重的甚至可能會(huì )對家庭幾代人的親密關(guān)系造成負面影響。因此，如果你被出軌了，千萬(wàn)不要做這四件事：

　　被情緒控制

　　當另一半在婚姻關(guān)系中出軌了，無(wú)疑會(huì )讓沒(méi)有出軌的一方感到欺騙與背叛，內心充滿(mǎn)了憤怒、委屈等負面情緒。如果被這些情緒控制了，會(huì )過(guò)度耗費內心的能量，無(wú)法理性地了解自己的真實(shí)想法，更無(wú)法做出自己認可的行為及決定，常常會(huì )導致讓自己后悔的結果。

　　榮君的妻子出軌，他無(wú)法控制自己的憤怒，持續對妻子出軌行為進(jìn)行憤怒指責：“好好的家讓你毀了，我們之間再也沒(méi)有信任了，我對你只有恨和不恥了。這個(gè)賤人已經(jīng)心理變態(tài)了吧？沒(méi)有任何羞恥感了吧？”

　　開(kāi)始，妻子對于自己的行為悔過(guò)認錯，請求榮君的原諒，希望把婚姻繼續下去。榮君卻因為放不下內心的憤怒，看到妻子出門(mén)化妝，精心搭配衣服，就會(huì )罵她要去勾搭男人；如果妻子不化妝，會(huì )感覺(jué)到妻子不在乎自己，是在與自己對抗。這種憤怒最終發(fā)展到打罵妻子，摔門(mén)，砸東西……妻子受不了了，態(tài)度堅決地提出離婚，榮君才感覺(jué)到猶如當頭棒喝，發(fā)現自己還是愛(ài)著(zhù)妻子而并不想離婚的。

　　糾結對與錯

　　一切關(guān)系都是互動(dòng)的結果，夫妻關(guān)系也不例外?；橐鲋辛硪话氤鲕夁@件事，每個(gè)人的觀(guān)點(diǎn)和態(tài)度可能都有所不同。但是如果一味地責怪出軌的一方，認為自己沒(méi)有一點(diǎn)兒?jiǎn)?wèn)題，那只會(huì )把對方越推越遠，讓過(guò)錯方內心原有的那份歉意也蕩然無(wú)存。

　　由于關(guān)系是雙方交流互動(dòng)的結果，那么出軌的可能性其實(shí)在婚姻關(guān)系中早有跡象。出軌是夫妻雙方一定時(shí)期內處于不良互動(dòng)模式產(chǎn)生的結果。

　　J先生的經(jīng)歷正是這種現象的典型代表。J先生與J妻是青梅竹馬，兩個(gè)人15年的婚姻，因為J先生的出軌亮起了紅燈。J先生表示出軌的過(guò)程中，自己的感受是生不如死的。說(shuō)出這句話(huà)時(shí)，這個(gè)1米9的大漢已經(jīng)泣不成聲了。J先生說(shuō)兩人結婚后，生活還是很甜蜜幸福的。隨著(zhù)雙方的事業(yè)發(fā)展越來(lái)越忙，J先生特別珍惜兩人在一起的時(shí)光，盡最大的可能創(chuàng )造機會(huì )過(guò)二人世界。

　　但是，J妻對J先生的行為視而不見(jiàn)，更加重視自已的工作，經(jīng)常忙到深夜回來(lái)倒頭就睡，甚至有時(shí)住在公司里。J先生對婚姻越來(lái)越失望，內心的情感付出沒(méi)有回應，最終逐漸被公司的同事吸引。在出軌的過(guò)程中，J先生也非常糾結和痛苦。

　　這樣用出軌的方式來(lái)解決婚姻問(wèn)題的方法，是非常不成熟的，不值得提倡的。但是從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，解決出軌問(wèn)題的關(guān)鍵不在于究竟誰(shuí)對誰(shuí)錯，而在于如何面對婚姻中的問(wèn)題。其實(shí)，兩個(gè)人可以有質(zhì)量地溝通從而改善親密關(guān)系。

　　太快做決定

　　當你發(fā)現伴侶背叛了你，內心會(huì )有很多的情緒。最容易想到的保護自己、遠離傷害的辦法就是立即離婚！當我們被強烈的負面情緒控制的時(shí)候，都很難理智地做出決定。給自己一些時(shí)間和空間，冷靜下來(lái)，然后再去思考你想要的究竟是什么？如何達成？當然這會(huì )是很痛苦的體驗，因此這時(shí)候往往需要專(zhuān)業(yè)的心理服務(wù)來(lái)幫助。

　　阿信的爸爸曾經(jīng)有過(guò)出軌的歷史，父母因為這個(gè)原因經(jīng)常爭吵。當她在丈夫的手機中發(fā)現了他出軌的照片時(shí)，為了不再重蹈父母的覆轍，第一時(shí)間就與丈夫離婚了，沒(méi)有給自己和丈夫討論反省的機會(huì )。離婚后不久，一個(gè)人帶孩子的艱辛經(jīng)常讓她懷念和丈夫在一起的時(shí)光。再開(kāi)始新的戀情的時(shí)候，總是覺(jué)得交往的對象不如丈夫，也不能付出信任。把上一段婚姻中的很多問(wèn)題帶到了新的戀情中，導致幾段新戀情都以失敗告終。

　　委曲求全

　　很多人在面臨另一半的背叛時(shí)，會(huì )因為孩子或者家人的原因選擇隱忍，以維持婚姻家庭的完整。這樣的處理為今后婚姻關(guān)系發(fā)展埋下了很多隱患?；橐龀鰡?wèn)題的原因沒(méi)有解決，夫妻就像在地雷區中行走一樣。雙方因此而產(chǎn)生的情緒和想法也都被壓抑而沒(méi)有處理，很容易在今后的生活中，被一些不如意的小事情觸發(fā)，久而久之形成惡性循環(huán)，甚至造成再次出軌。

　　現在很流行一句話(huà)，婚姻是一個(gè)人修行的最好的道場(chǎng)！所以我們要在婚姻中學(xué)習成長(cháng)，不斷了解自己，了解對方，同時(shí)學(xué)會(huì )如何在婚姻出現問(wèn)題的時(shí)候共同面對、有效溝通！只有這樣，白頭偕老、相伴終生在我們的婚姻中才會(huì )順理成章。