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每日答疑:節奏快壓力大更易得抑郁癥?&他為何不快樂(lè )?

2017-09-16 來(lái)源:小崔不抑郁  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這是因為過(guò)大的壓力會(huì )造成注意力不集中,記憶力、理解力和創(chuàng )造力下降,影響工作績(jì)效,進(jìn)而讓人煩躁不安、焦慮、痛苦、不滿(mǎn)和悲觀(guān),覺(jué)得生活毫無(wú)情趣,而且積累的負面情緒無(wú)法得到及時(shí)疏導,進(jìn)而導致自制力下降,與他人的矛盾沖突增多。

  他為何體驗不到快樂(lè )的感覺(jué)了?

  曉峰近一個(gè)月來(lái)是喜事連連,先是被評為“省優(yōu)”,后又獲得論文一等獎,同學(xué)們都為他感到高興,俗話(huà)說(shuō)“人逢喜事精神爽”,可曉峰卻很反常,絲毫高興不起來(lái),大家都在納悶他到底是怎么了呢?

  生活中有些人可能也有類(lèi)似體驗,即對本該令人高興的事卻感到高興不起來(lái),甚至覺(jué)得沒(méi)有任何事情能使他們高興,包括美食、旅游、訪(fǎng)友、從事體育運動(dòng)等。即使一部分人還能從事這些活動(dòng),但只是為了打發(fā)時(shí)間而已,并無(wú)任何樂(lè )趣可言。

  正常人因壓力大、生活不順心等情況時(shí),偶爾有上述體驗是正常的,但如果一直持續存在達到2周甚至更久,可能就是抑郁癥的信號,臨床上稱(chēng)之為愉快感喪失,也是診斷抑郁癥的核心癥狀之一。在人們的印象中抑郁癥多是“情緒低落”、“唉聲嘆氣”的樣子,其實(shí)不盡如此,有專(zhuān)家指出,抑郁癥中心境改變的本質(zhì)內容在于對于那些特別值得開(kāi)心的事情,患者并沒(méi)有因此而讓自己的心情好起來(lái),這也是抑郁癥的關(guān)鍵特征,也稱(chēng)情緒反應性的缺乏。

  因此,抑郁癥并非僅僅是悶悶不樂(lè ),心情壓抑,該高興卻高興不起來(lái)、愉悅感的缺乏也是抑郁癥的一個(gè)重要表現。

  生活節奏快,工作壓力大,更容易得抑郁癥?

  壓力是指人的內心沖突和與其相伴隨的強烈情緒體驗,包括生物性、精神性和社會(huì )環(huán)境性壓力源。適度的心理壓力有利于人的進(jìn)步和發(fā)展,但超過(guò)了人的承受能力,則會(huì )危害身心健康。

  隨著(zhù)當代科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展,信息量的快速增加,市場(chǎng)的激烈競爭,人們的生活工作節奏在相應加快,其心理壓力在不斷加重,隨之而來(lái)的時(shí)間觀(guān)念、工作效率和生活內容也在發(fā)生變化,這些都容易使人產(chǎn)生緊迫感、壓力感和焦慮感,進(jìn)而引起一系列心理應激反應。一方面使人學(xué)會(huì )通過(guò)多種因素的調節,產(chǎn)生較好的適應能力,有利于事業(yè)的成功;另一方面若不能適應應激,精神上就會(huì )長(cháng)期處于緊張狀態(tài),進(jìn)而出現緊張、壓抑、煩躁、焦慮、多疑等心理問(wèn)題,易導致抑郁癥、強迫癥、精神分裂癥等神經(jīng)精神疾病。

  有專(zhuān)家指出,社會(huì )的競爭激烈、工作任務(wù)繁重、生活節奏過(guò)快、心理壓力過(guò)大等,是造成抑郁人數增加的重要社會(huì )心理因素。這是因為過(guò)大的壓力會(huì )造成注意力不集中,記憶力、理解力和創(chuàng )造力下降,影響工作績(jì)效,進(jìn)而讓人煩躁不安、焦慮、痛苦、不滿(mǎn)和悲觀(guān),覺(jué)得生活毫無(wú)情趣,而且積累的負面情緒無(wú)法得到及時(shí)疏導,進(jìn)而導致自制力下降,與他人的矛盾沖突增多。

  專(zhuān)家建議,平時(shí)要多做戶(hù)外運動(dòng),多休息,多與人交流,也可以參加一些娛樂(lè )活動(dòng),分散注意力,保持一種陽(yáng)光樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。

 

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