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每日答疑|面對壓力我們身心會(huì )出現哪些反映?為什么會(huì )出現這些反應?

2017-09-13 來(lái)源:小崔不抑郁  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現在精神衛生領(lǐng)域有一個(gè)都認可的模型叫素質(zhì)與壓力模式,也就是說(shuō)心理健康素質(zhì)水平如何和外界壓力內因外因交互作用,導致精神障礙或者各種各樣的精神疾病。如果你的心理素質(zhì)很好,即便壓力大也不容易出問(wèn)題;如果心理素質(zhì)差,壓力一大就可能出問(wèn)題。

  我們的身體是一個(gè)非常神奇的有機體,外界壓力達到一定程度時(shí)身體就開(kāi)始產(chǎn)生反映,而這個(gè)反映有時(shí)候會(huì )以疼痛,包括口腔潰瘍、頭痛、頸部疼痛、腰部疼痛等反映,告訴我們最近壓力大了。比如口腔潰瘍,基本上大部分人都應該有過(guò)??谇粷兒艽蟮脑蚴?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.gunswipe.com/jsbpd/' target='_blank'>精神壓力刺激,還有頭痛、高血壓、心慌、心悸。

  除了身體上出現這些問(wèn)題,心理上也會(huì )出現各種各樣的反應,而最常見(jiàn)的反映就是我們的情緒。壓力大的時(shí)候就會(huì )低落,就會(huì )唉聲嘆氣,就會(huì )郁悶。如果不能調節和很好地應對,就會(huì )出現一些精神障礙。

  現在精神衛生領(lǐng)域有一個(gè)都認可的模型叫素質(zhì)與壓力模式,也就是說(shuō)心理健康素質(zhì)水平如何和外界壓力內因外因交互作用,導致精神障礙或者各種各樣的精神疾病。如果你的心理素質(zhì)很好,即便壓力大也不容易出問(wèn)題;如果心理素質(zhì)差,壓力一大就可能出問(wèn)題。

  為什么在壓力下我們身心會(huì )出現這些反應?

  實(shí)際上這是人類(lèi)在進(jìn)化過(guò)程中形成的一套應對機制就是無(wú)論來(lái)自外部什么樣的壓力都成為壓力源,作用于我們的身心后,就會(huì )出現各種各樣的應對。

  有時(shí)候是身體的應對、有時(shí)候是情緒的應對,有時(shí)候是各種認知的應對,還有社會(huì )關(guān)系的應對,應對得不好就可能出問(wèn)題,應對得好就會(huì )帶著(zhù)壓力變成動(dòng)力,就會(huì )成長(cháng)。

  我們一輩子要和壓力共存,沒(méi)辦法逃避壓力,關(guān)鍵是怎么應對壓力。

 

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