電視劇中，我們經(jīng)?？吹竭@樣的橋段：一位年輕的女子口捂嘴巴，以迅雷不及掩耳之勢，沖進(jìn)衛生間，接著(zhù)就是“哇嗚哇嗚”的吐，然后我們就知道這位年輕的女子懷孕了。

　　見(jiàn)識了孕吐的威力，不得不感嘆孕吐猛如虎啊。

　　你以為孕吐只發(fā)生在電視劇中，實(shí)際生活中，孕期出現孕吐嚴重的孕媽媽大有人在。那么孕媽媽們，您知道孕吐是怎么回事嗎?孕媽媽發(fā)生了孕吐應該如何緩解呢?

　　孕媽媽為什么會(huì )發(fā)生孕吐？

　　媽媽疑問(wèn)

　　1、激素影響。

　　在受精卵著(zhù)床后，身體會(huì )分泌出人絨毛膜促進(jìn)腺激素，激素的刺激，會(huì )在孕早期出現孕吐反應。

　　2、身體機能敏感。

　　懷孕后，孕媽媽身體機能會(huì )與以前大不相同，味覺(jué)、嗅覺(jué)非常敏銳，很淡的味道，孕媽媽會(huì )聞到很明顯，接著(zhù)催化嘔吐感。身體會(huì )增強排異功能，吃入不衛生或刺激性的食物，腸胃會(huì )出現排異反應，出現嘔吐的狀況。

　　孕吐對寶寶是種保護？

　　媽媽疑問(wèn)

　　8～12周一般是準媽媽“孕吐”最嚴重的階段，同時(shí)也是胎兒的重要器官開(kāi)始形成的關(guān)鍵時(shí)期，不必說(shuō)你也會(huì )知道這個(gè)階段對胎兒的生長(cháng)發(fā)育來(lái)說(shuō)有多重要，而準媽媽在這個(gè)階段的“孕吐”反應可以避免攝入一些有害的或者不利于胎兒發(fā)育的食物，重要器官形成以后，胎盤(pán)的作用越來(lái)越重要，孕激素的分泌量會(huì )逐漸減少，“孕吐”反應也會(huì )逐漸減輕，準媽媽的食欲開(kāi)始變好，從這個(gè)角度說(shuō)，“孕吐”也是一種對胎兒的保護。

　　孕吐與情緒有密切關(guān)系

　　同樣都是孕吐，為什么有人重卻有人輕呢?準媽媽的心理因素也起著(zhù)很大的作用。

　　早孕反應和每個(gè)人心態(tài)豁達程度有關(guān)，準媽媽們最好不要把思想重心都放在懷孕這件事上，適當轉移注意力，會(huì )讓孕吐變得輕松一點(diǎn)。

　　如何緩解孕吐

　　1、不強迫自己

　　盡量避免可能會(huì )讓你覺(jué)得惡心的食物或氣味。如果你覺(jué)得好像吃什么都會(huì )覺(jué)得惡心，不要著(zhù)急。

　　2、吃冷食

　　試著(zhù)吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因為這些食物的氣味沒(méi)有熱的食物那么強烈。

　　3、夜晚的小零食

　　在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零食。當你醒來(lái)后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來(lái)感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來(lái)緩解一下。

　　4、少食多餐

　　或者隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著(zhù)(空腹是最容易引起惡心的)。

　　5、避免高脂肪

　　避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長(cháng)的時(shí)間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會(huì )刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統。

　　6、小口喝水，不要“牛”飲!

　　7、避免空腹服用孕期維生素

　　不要早晨起床后空腹服用孕期維生素，你可以試著(zhù)在吃東西時(shí)服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。

　　8、試試含姜的食物

　　姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯的選擇。

　　小編有話(huà)說(shuō)

　　孕媽媽們，以上的方法您都學(xué)會(huì )了嗎?緩解孕吐心理放輕松比什么都重要，心情壓力過(guò)大，妊娠反應會(huì )更加嚴重。孕吐是正?，F身，只要在正常范圍內，不用擔心會(huì )給胎兒造成不良影響。