生命時(shí)報綜合美國《赫芬頓郵報》報道，為你盤(pán)點(diǎn)跑步帶給鍛煉者的8個(gè)啟示。

　　1你比自己想象的更堅強

　　跑步能讓人在身體和心智方面達到難以置信的新高度，如果你回想生命中最艱難的經(jīng)歷，跑步就是其中寶貴的一種。

　　2做好準備是完成目標第一步

　　長(cháng)距離跑步通常會(huì )讓人遭遇“撞墻期”（身體疲勞，能量耗盡），這通常是因為準備工作不足，沒(méi)及時(shí)補充食物。

　　生活中也會(huì )存在這樣過(guò)于疲勞的狀態(tài)。因此，要提前做好準備，及時(shí)給自己“充電”。

　　想成功，學(xué)會(huì )提早打算也是關(guān)鍵之一。

　　3不愿嘗試，注定失敗

　　因為害怕失敗就不敢嘗試，這種恐懼感很危險，會(huì )讓你習慣性地不敢嘗試生活中有難度的工作，變得畏縮不前。

　　4懂得有起就有落

　　跑步時(shí)爬坡會(huì )讓你感覺(jué)像雙腿灌了鉛，時(shí)刻想放棄。

　　此時(shí)如果你能給自己加把勁，很快就會(huì )體驗到下坡的快感。

　　5過(guò)程更重要，學(xué)會(huì )享受

　　沖過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)確實(shí)讓人暢快，但過(guò)程也非常重要。

　　檢查尚未完成的愿望清單時(shí)，過(guò)程會(huì )告訴你如何更好地完成下一次任務(wù)，避免在將來(lái)犯錯。

　　6勇于接受挑戰

　　接受挑戰會(huì )讓人堅強，膽小懦弱的人永遠過(guò)不了這個(gè)坎。

　　7找到所有人的共性

　　參加跑步的人都有完成鍛煉目標的愿望。無(wú)論里程多長(cháng)，速度多快，都把鍛煉當作是一種人生考驗。

　　8其實(shí)年齡只代表一個(gè)數字

　　很多高齡老人都能跑完馬拉松全程，因此，年齡不是能否鍛煉的衡量標準。

　　生活中也是如此，心態(tài)年輕，活力更足。