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腸炎,如何預防?

2016-11-08 來(lái)源:優(yōu)服健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要注意飲食衛生,外出吃飯時(shí)盡量選擇規模比較大的餐館,路邊擺攤的要少吃,因為或多或少不是很衛生。最好可以自己動(dòng)手做,這樣可以避免外界微生物對胃粘膜的侵害。

  Hello,大家好,歡迎來(lái)到U電臺,我是主播英子。

  大山,怎么啦,看你沒(méi)精打采的?

  這兩天腸炎犯了,肚子痛。

  那去看醫生了嗎?

  看了,醫生說(shuō),這是因為平時(shí)養成了不好的生活習慣,比如衛生習慣、飲食習慣等等!

  哦,腸炎呢,其實(shí)是一種常見(jiàn)的消化系統疾病,跟我們的飲食習慣有很大的關(guān)系!

  對,這次呢,我估計是在外面吃了什么不干凈的什么,才導致的腸炎。

  你這是腸炎的哪一類(lèi)呢?

  醫生說(shuō)是急性腸炎,因為急性腸炎就是由于吃了含有病原菌及其毒素的食物,有刺激性的、不易消化的食物會(huì )引起的胃腸道粘膜的急性炎癥性改變,以惡心、嘔吐和腹瀉為主要癥狀!

  嗯,所以啊,我們在生活中要特別注意這些飲食啊,衛生習慣!

  首先呢,吃飯要細嚼慢咽,吃飯時(shí)必須細嚼慢咽,這樣可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。

  然后呢,要注意飲食衛生,外出吃飯時(shí)盡量選擇規模比較大的餐館,路邊擺攤的要少吃,因為或多或少不是很衛生。最好可以自己動(dòng)手做,這樣可以避免外界微生物對胃粘膜的侵害。

  其實(shí),還要選擇精細易消化的食物;在食材的選擇上應盡量選擇精細并且易消化的食物,不過(guò)也要注意營(yíng)養的均衡,否則,人體營(yíng)養跟不上也是要出問(wèn)題的。

  嗯,對,很有道理哈,除了你說(shuō)的這幾條,其實(shí)我們在選擇食物的時(shí)候,還應該選擇一些清淡的食物,我們四川人,都喜歡辛辣的,特別是冬天來(lái)了,有的朋友會(huì )覺(jué)得辛辣的食物吃起來(lái)特別暖和,但是這其實(shí)對我們的胃腸是有很大傷害的,所以要適當的換換口味,選擇一些清淡的食物,多吃蔬菜,少喝酒和濃茶,這樣容易消化吸收。

  然后呢,我們選擇的食材選擇食物都要保證新鮮,存放太久的食物最好不要食用??梢远喑孕┦卟撕退?。例如番茄、蘋(píng)果等等。最重要的是要多運動(dòng),運動(dòng)可以有效的提高人體的免疫力,增強機體對疾病的抵抗能力,所以對于有腸炎的朋友,也要多參加體育鍛煉。

 

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