孕期進(jìn)補有三大原則

　　孕期進(jìn)補過(guò)量與不足都會(huì )影響胎兒健康，下面是孕期進(jìn)補的三個(gè)原則，孕婦及孕婦的家人們應了解下。

　　一、缺啥補啥，適可而止

　　首先應該知道，孕婦需要增加的營(yíng)養主要是熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、各種微量元素和維生素，而這些營(yíng)養物質(zhì)在平時(shí)可供應的食物是已基本能夠提供。孕婦應從懷孕早期即向營(yíng)養門(mén)診的醫師進(jìn)行咨詢(xún)，并根據自己的體重、胎兒的生長(cháng)情況，估算出自己每天各種營(yíng)養素的需求量，采取“缺什么補什么”的原則，科學(xué)調配膳食，盡量從食物中獲取所需要的營(yíng)養。對于某些營(yíng)養物質(zhì)嚴重缺乏的孕婦，當食物不能滿(mǎn)足其需求時(shí)，則必須通過(guò)補品進(jìn)行針對性補充。孕婦在選擇和服用補品以前，必須充分了解補品的適用范圍、不良反應、有效成分和劑量，避免誤服和過(guò)量服食。比如，為了防止缺鈣孕婦的胎兒發(fā)生先天性佝僂病，缺鈣的孕婦必須在孕期補充一定量的鈣劑。常有一些孕婦在每天喝兩瓶牛奶的同時(shí)，大量補充鈣劑，結果補鈣過(guò)多，不僅引起孕婦胃腸道不適和罹患結石癥，還可能使胎兒顱骨變硬，使之不能順應產(chǎn)道變形而導致難產(chǎn)。

　　二、涼熱有時(shí)，孕期宜涼

　　對于處于陰血偏虛、陽(yáng)氣相對偏盛狀態(tài)的孕婦來(lái)說(shuō)，進(jìn)補時(shí)應采取“宜涼忌熱”的原則。人參屬于大補元氣的營(yíng)養品，具有補虛作用，能增強臟腑功能，對于體虛氣弱的孕婦，可在醫生的指導下適量服用。但如果大劑量、長(cháng)時(shí)間服用，可以加重陰虛火旺等癥狀，出現惡心、嘔吐、水腫、興奮、煩燥、高血壓等中毒反應，氣盛則推動(dòng)“胎氣”，導致流產(chǎn)、死胎。因此孕婦應避免桂圓、鹿茸、鹿角膠等熱性滋補品。除了滋補藥品以外，孕期還不宜吃熱性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。即便是水果，也應吃性味平、涼之物，如西紅柿、梨、桃子等。

　　三、孕期濫補，母兒遭殃

　　婦女懷孕以后，為了適應胎兒的生長(cháng)發(fā)育，母體全身各系統的負擔明顯加重，適當、合理的調補可以改善孕婦的內臟功能，而濫補則會(huì )加重內臟的負擔，特別是肝的解毒和腎排泄功能，嚴重時(shí)甚至使其內臟功能受到損害。對于身體虛弱，或有慢性疾病的孕婦，濫補將會(huì )“虛其虛”，也就是使虛弱者更虛，虛不受補；而身體壯實(shí)，或肝陽(yáng)亢盛者，大補則會(huì )導致“實(shí)其實(shí)”，也就是使陽(yáng)亢癥狀（如高血壓、頭痛面赤、煩燥易怒、口苦咽干、大便干結、舌紅、苔黃膩、脈弦滑）加重，使濕濁阻滯者的濕阻癥狀（如浮腫、胸悶、身重、頭暈、納呆、苔厚膩、脈滑）更明顯。而這些都將驚動(dòng)腹中的胎兒，不論其內臟器官的形成，還是功能的完善都會(huì )受到影響，可能導致胎兒流產(chǎn)或患先天性缺陷、先天性疾病。

　　雖然準媽媽們“獨攬”著(zhù)寶寶吃的問(wèn)題，但須注意，日常食物才是你們最好的營(yíng)養，切不可依靠“營(yíng)養補品”來(lái)“拔苗助長(cháng)。