入睡困難、時(shí)睡時(shí)醒、醒后不能再睡、睡不解乏等睡眠問(wèn)題，都屬于失眠。導致失眠的原因很多，總結起來(lái)大致有四種：睡前胡思亂想，越想越睡不著(zhù)；因為某件事而生氣，氣得睡不著(zhù)；晚飯吃得太多，撐得睡不著(zhù)；睡前看恐怖片，嚇得睡不著(zhù)。針對這四種常見(jiàn)類(lèi)型的失眠，我給大家介紹幾個(gè)穴位按摩方法，比吃安眠藥更安全，而且效果好。

　　胡思亂想引發(fā)失眠——勞宮穴、中沖穴、少沖穴

　　心為君主之官，其位在上，五行屬火。當思慮過(guò)度、欲望過(guò)多時(shí)，容易出現心火亢盛、擾動(dòng)心神，心神不寧人就會(huì )失眠。勞宮、中沖、少沖分別是心包經(jīng)和心經(jīng)的重要穴位。重掐勞宮，并在中沖、少沖兩穴刺血，可以清心除煩，降心火，專(zhuān)治胡思亂想出來(lái)的失眠。中沖穴位于中指尖端中央，少沖穴位于小指內側，距指甲根角0.1寸處。

　　氣出來(lái)的失眠——肝俞穴、心俞穴

　　我們經(jīng)常說(shuō)“大動(dòng)肝火”，生氣發(fā)怒、情志不暢，導致肝氣郁結，久郁化火，肝火上炎，就會(huì )帶動(dòng)心火，擾動(dòng)心神，造成失眠多夢(mèng)。心眼小、愛(ài)生氣的人，往往存在肝火擾心的問(wèn)題。治療這類(lèi)失眠，應從疏肝清心入手。重掐勞宮，中沖、少沖刺血可以清瀉心火，此外還要配合肝俞、心俞刺血拔罐，以達到清瀉肝火和心火的目的。肝俞位于背部，第九胸椎棘突下，左右旁開(kāi)兩橫指處。心俞位于背部，第五胸椎棘突下，左右旁開(kāi)兩橫指處。

　　吃多撐出來(lái)的失眠——內關(guān)穴、公孫穴

　　古代醫家總結，“胃氣不和則臥不安”。吃多了撐出來(lái)的失眠，實(shí)際上是由于胃氣不和造成。胃在心之下，飲食積滯在胃里，胃中脹滿(mǎn)不適，導致中上焦氣機不暢，進(jìn)而擾動(dòng)心神，引發(fā)失眠。

　　此時(shí)，可取八脈交會(huì )穴——內關(guān)和公孫兩穴。內關(guān)

　　為手厥陰心包經(jīng)絡(luò )穴，通于陰維脈，公孫為足太陰脾經(jīng)絡(luò )穴，通于沖脈，兩脈匯聚于胃心胸部。這兩個(gè)穴位相搭配，可以起到和胃降逆、寬胸理氣的功效。胃氣和則心神安，失眠自然就好了。內關(guān)穴位于掌側腕橫紋中點(diǎn)向手臂方向三橫指處。公孫穴位于足內側緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。

　　遇事受驚嚇導致的失眠——神門(mén)穴、太沖穴、丘墟穴

　　遇事受到驚嚇，會(huì )造成心膽氣虛。心膽氣血不足，則心神失養，影響睡眠。治療這類(lèi)失眠可以選擇心、肝、膽經(jīng)的原穴——神門(mén)、太沖和丘墟。原穴是臟腑原氣經(jīng)過(guò)和留止的特殊穴位，擅長(cháng)補虛。三穴共用，可以養心血、安心神、補肝陰、引膽火歸元，治療因驚嚇導致的失眠。神門(mén)穴位于腕橫紋靠近小拇指一側的凹陷處。太沖穴位于足背第一、二跖骨結合部前的凹陷處。丘墟穴位于足外踝的前下方的凹陷處。