高血壓患者早期多無(wú)癥狀，偶爾體檢時(shí)發(fā)現血壓增高，或在精神緊張、情緒激動(dòng)或勞累后感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀。隨著(zhù)病程的進(jìn)展血壓持續升高，臟器不斷受累。

　　在眾多非特異的癥狀中，頭暈逐漸成為高血壓最多見(jiàn)的癥狀，呈持續性，而非陣發(fā)性，一般不伴視物旋轉，此與內耳性眩暈、前庭神經(jīng)炎等所致的眩暈有明顯不同，有的為一過(guò)性，常在突然下蹲或起立時(shí)出現。

　　高血壓的頭暈癥狀還可表現為：頭昏，頭脹（頭頂部、太陽(yáng)穴部位，甚至全頭痛），頭腦不清爽，嚴重者有著(zhù)裹布的感覺(jué)，看東西模糊，眼睛脹痛等，腰酸腿軟，走路輕飄飄的，甚至東倒西歪，不能沿直線(xiàn)行走，有的患者伴有頭搖動(dòng)，手震顫，臉色潮紅，脾氣暴躁，口干，口苦，喝水不能解決問(wèn)題，胸悶，心慌，氣短等等。當出現高血壓危象或椎一基底動(dòng)脈供血不足時(shí)，可出現與內耳眩暈癥相類(lèi)似的癥狀。

　　高血壓患者應該如何保??？

　　使用電腦半小時(shí)要休息五分鐘

　　長(cháng)時(shí)間使用電腦會(huì )造成精神緊張，一般建議在電腦前工作半小時(shí)，就站起來(lái)走一走或向遠處眺望，做一下深呼吸，這些都是舒緩的好方法，對高血壓的預防有幫助。

　　每周運動(dòng)3次每次至少30分鐘

　　專(zhuān)家提到，青壯年朋友應該要適當運動(dòng)，每周最好能達到3次或以上的，每次30分鐘；另外，還有自我調節壓力，包括工作壓力、人際交往壓力等，也是常用高血壓的預防方法。

　　喝茶可防心血管疾病

　　“喝茶是中國人自古就有的習慣，也已經(jīng)成為了一種文化，而且喝茶的確有不少的好處。”專(zhuān)家表示，喝茶對人身體的益處主要決定于茶葉中所含的抗氧化劑例如類(lèi)黃酮等物質(zhì)，這些物質(zhì)對于預防心腦血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的類(lèi)黃酮，紅茶和綠茶中的類(lèi)黃酮含量差不多高。在抗氧化作用方面，每天喝兩杯茶就相當于吃5份蔬菜或兩只蘋(píng)果的營(yíng)養價(jià)值。

　　高血壓患者平時(shí)該怎么做？

　　1、緩慢起床。早晨醒來(lái)不要急于起床，先仰臥活動(dòng)一下四肢和頭部，避免引起頭暈。然后慢慢坐起稍活動(dòng)幾下上肢再下床，這樣血壓不會(huì )有大的波動(dòng)。

　　2、溫水洗漱。過(guò)熱、過(guò)涼的水都會(huì )引起血管的舒縮進(jìn)而影響血壓，30-35℃的溫水洗漱最為適宜。

　　3、適當晨練。宜選擇散步、柔軟體操、太極拳這類(lèi)活動(dòng)有利于降壓。

　　4、耐心排便。切忌排便急躁、屏氣用力，最好要坐便這樣可持久，蹲位易疲勞。如有習慣性便秘要多吃些蔬菜、香蕉等水果和纖維多的食物，以防誘發(fā)腦出血的危險。

　　5、早餐清淡。一杯牛奶或豆漿，兩個(gè)雞蛋或兩片面包或半個(gè)饅頭加清淡小菜即可。不可過(guò)飽也不可不吃。

　　6、中午小睡。午飯要豐盛些有葷有素，但不宜過(guò)于油膩同樣不可過(guò)飽。餐后稍活動(dòng)應小睡一會(huì )兒?；蜷]目養神、靜坐，這樣有利于降壓。

　　7、晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，除米飯外應配些湯類(lèi)或粥類(lèi)。進(jìn)水量不足可使夜間血液黏稠促使和血栓形成。