近期，江蘇省揚州市公安局廣陵分局湯汪派出所值班民警接到110轉來(lái)的電話(huà),電話(huà)中一名女子稱(chēng),覺(jué)得身體難受,于是想到打110。民警在電話(huà)中細問(wèn)才知道,原來(lái)這名女子便秘。值班民警在電話(huà)中和女子聊了近10分鐘,女子的語(yǔ)氣漸漸平靜下來(lái),焦急的情緒也有所緩解。最終,在民警的關(guān)心寬慰下,這名女子掛斷了電話(huà)。

　　實(shí)際上，節假日因為飲食不規律且沒(méi)有節制，加上作息不正常，很容易出現便秘的情況。出現便秘應該怎么辦呢?出現便秘別報警，可以先試試這樣做。

　　探因

　　便秘可能是腎虛

　　腎很重要的功能就是“司二便”，就是說(shuō)人體的大小便是由腎所主的，腎陽(yáng)虛弱，沒(méi)有力量推動(dòng)大便下行，就會(huì )出現便秘，這種便秘就是“虛秘”，主要表現是無(wú)力大便，還怕冷，小便清長(cháng)，腰痛怕冷，有時(shí)肚發(fā)冷疼痛，舌質(zhì)比正常的人淡，舌苔白。這種便秘屬于腎虛便秘，是因為腎陽(yáng)虛不能推動(dòng)大便下行。

　　腎虛引起的便秘還有一種情況，就是腎陰虛。腎陰是人體陰液的根本，腎陰虛弱，人體的水分不夠，不能夠滋潤腸道，大便會(huì )干澀不暢，中醫將這種便秘稱(chēng)為“無(wú)水舟停”。

　　這種病人的癥狀有：大便干結如羊屎狀，形體消瘦，頭暈耳鳴，五心煩熱，潮熱盜汗，腰膝酸軟，舌頭比正常人瘦小，舌質(zhì)紅，舌苔很少甚至沒(méi)有舌苔，脈搏很細很快。

　　支招

　　中藥調理治便秘

　　腎虛便秘的治療需要溫陽(yáng)補腎通便，也可以選用食療方法：核桃30克，肉蓯蓉30克，粳米250克。先將肉蓯蓉加水煎取藥汁，將核桃研碎，和粳米一起，用藥汁煮粥食用即可。

　　治療腎陰虛引起的便秘需要補腎滋陰通便，準備黑芝麻30克，桑葚子30克，粳米250克。先將桑葚子加水煎取藥汁，用藥汁將黑芝麻、粳米煮成粥食用即可，可加適量蜂蜜。

　　不用服藥也可以治便秘

　　便秘的一般治療：多吃蔬菜、水果，增加膳食纖維攝取量，適當地多飲水。另外注意：1.養成良好的排便習慣，定時(shí)入廁，建立排便反射。2.增加運動(dòng)，做腹部按摩操。每晚臨睡前順時(shí)針?lè )较虬茨Ω共?00下。3.培養樂(lè )觀(guān)積極的人生觀(guān)、處事態(tài)度。必要時(shí)進(jìn)行心理治療。

　　盡管便秘可以通過(guò)日常調理和注意生活習慣進(jìn)行預防，但是出現便秘仍需重視。專(zhuān)家提醒，嚴重的便秘情況不能輕視，應該及時(shí)醫院就診，以免延誤治療時(shí)機。