失戀后，我被“吃”牢牢控制

　　一個(gè)女孩的情況：她與男友分手一個(gè)月，開(kāi)始暴飲暴食，明明知道會(huì )變胖對自己不好，仍然控制不住自己的嘴，甚至吃到吐，其它的健康狀況也不好?；旧闲那椴缓玫臅r(shí)候，處理方式就是唱歌和暴食。她特意強調，她是屬于社會(huì )上那種有追求，肯拼命，整天忙碌工作的那類(lèi)女孩。她認為：成功之前做應該做的事，成功之后做喜歡做的事，所以她一直堅持，一直在打拼，早就把興趣、愛(ài)好都扔忘了。

　　文章導航

 　　這樣走出失戀陰霾

　　失戀的男性心態(tài)或會(huì )更健康

　　研究稱(chēng)人類(lèi)進(jìn)化出治愈失戀功能

　　失戀心理治療6招治愈失戀學(xué)會(huì )愛(ài)惜自己

　　說(shuō)實(shí)話(huà)，對這樣的女孩，我很難一言二語(yǔ)就讓她能明白道理，因為從她的描述中就可以看出，她的腦、身、心，都離得遠遠的。如果跟她分析道理，她將頭腦和身體繼續維持割據的狀態(tài)，也很難有所改變。

　　每個(gè)人在失戀后都需要一段情緒緩沖期，人們會(huì )通過(guò)各種方法來(lái)宣泄自己內心的痛苦。一般來(lái)說(shuō)，他們?yōu)榱耸棺约翰灰栏接谀硞€(gè)人，就強迫自己依附于某種事物，以至于不停地進(jìn)食、購買(mǎi)、閱讀，簡(jiǎn)而言之，不斷地得到新的東西，去填補那份失去的感覺(jué)。那為什么有人會(huì )專(zhuān)注于“吃”呢？在嬰幼兒時(shí)期，通常在一歲左右的年齡，口是生活的中心和興趣的中心，也是嬰幼兒認識世界的唯一手段。弗洛伊德認為這一時(shí)期人主要的需求是獲取口唇的滿(mǎn)足感。無(wú)論這個(gè)時(shí)期是過(guò)度滿(mǎn)足還是未被滿(mǎn)足，都會(huì )在成人后出現一定的人格障礙，比如過(guò)度依賴(lài)他人，容易與他人爭論爭吵等。

　　中華民族由于歷史上的多災多難，在很大程度上國民都處于口欲期固結的狀態(tài)，這個(gè)狀態(tài)使人不斷地尋求直接或替代性滿(mǎn)足，在當下的國內，這種替代性滿(mǎn)足大量地體現在吃喝無(wú)度上。我對身邊失戀后暴食的現象做了個(gè)調查，停留在這一時(shí)期的成人往往在現實(shí)中出現易怒、愛(ài)爭論等現象。所以，這一類(lèi)人，她在失戀后的本能反應就是去吃，用吃來(lái)排解心中的憤怒和痛苦，吃的越多就可以讓自己避免過(guò)多的去回憶失戀這件事，甚至嚴重的患者，她會(huì )把自己吃得越來(lái)越胖整個(gè)都變形，以此從心里上來(lái)否定自己不是那個(gè)正在失戀的人。

　　一般人，可能意識到自己暴飲暴食，她會(huì )由于厭惡可能發(fā)胖的自己，而慢慢地停下來(lái)?？蓮倪@個(gè)女孩的表述中可以發(fā)現一個(gè)現象：她不尊重自己的身體。我一個(gè)朋友曾經(jīng)轉述過(guò)一段話(huà)：“身體是汽車(chē)、頭腦是駕駛員、心靈是目的地；駕駛員很強硬，目的地也沒(méi)選好，汽車(chē)就會(huì )出現故障，因為開(kāi)的都是山路泥濘。”這個(gè)女孩的表述可以看出，她認為為了工作她就需要拼命，由此可以犧牲掉自己的興趣愛(ài)好，她沒(méi)有寫(xiě)出的是：她也一直在犧牲她自己的身體。

　　無(wú)論是戀愛(ài)還是工作中，她一直不怎么尊重自己的身體，甚至可能超負荷的使用了自己的身體，但她為了她所謂的“成功”的信念，其它所有的一切都可以被犧牲掉，這些都是她強大的大腦在做著(zhù)指揮，她的身體一直在被駕駛員開(kāi)著(zhù)超載運行，而當大腦受到外力沖擊發(fā)懵了之后，身體便開(kāi)始抗議，在還沒(méi)有找到心靈目的地之前，身體只是一再的提示：你以前對我太不好了，現在你該喂飽我了！并且由于女孩長(cháng)期將自己的身體感覺(jué)和頭腦隔離，把自己整得就像一個(gè)絕緣體，所以身體吃再多，她的頭腦也收不到吃飽了的信號，就這樣，她只能任由身體在這段時(shí)間進(jìn)行報復。

　　這樣的人，在我們身邊比比皆是。他們并不知道自己的腦、心、身并不在一處，通常只把自己生活在頭腦中，他們的腦中有自己規條和信念，神圣不可侵犯。一個(gè)只生活在頭腦中的人，身體將逐漸干枯，情感也會(huì )和身體一樣變得簡(jiǎn)單僵硬，不容易有感染力也不容易被別人感染。要解決這個(gè)問(wèn)題，不是說(shuō)意識層面知道暴食是件不好的事情就行，真正解決的關(guān)鍵在于要讓腦、心、身都在一起。必須要去學(xué)習如何讓頭腦和身體可以合一的學(xué)習和覺(jué)知，學(xué)習將自己的意識和潛意識進(jìn)行溝通，去放下我們的頭腦對自己的身體進(jìn)而心靈的控制。

　　由于絕緣太久的人，可能讓他們去理解這點(diǎn)都不太容易，一時(shí)半會(huì )兒做到就更難了。所以我建議這樣的人，不如先從練習身體的覺(jué)知力開(kāi)始。練習具體的做法是這樣的：先伸出你的手指，把注意力轉移到你的這根手指上，然后呼吸，就好像你不是通過(guò)鼻子呼吸，而是通過(guò)這根手指呼吸一樣。多做幾次，直到你感覺(jué)有一股能量在你的手指上流動(dòng)。其它的手指也一根一根這樣做過(guò)來(lái)。再接下來(lái)，就要做全身的練習，感受從頭練到腳，讓注意力按照次序不斷地移動(dòng)到身體的某個(gè)部位，并感知那個(gè)部位的呼吸?？赡芫氈?zhù)練著(zhù)就會(huì )睡著(zhù)，你會(huì )發(fā)現這樣的練習對睡眠質(zhì)量的提高效果是驚人的。這個(gè)練習可能不能讓你的吃停下來(lái)，但卻可以讓你每天多一點(diǎn)接近你的身體，當你離它一天天走近時(shí)，終于有一天，你聽(tīng)到它在對你說(shuō)：不要吃了！我吃夠了！那時(shí)，你才能把真正把筷子放下。

　　當然，如果做這樣的練習時(shí)，還配合著(zhù)你高強度的工作，在你的心靈和身體都不愿意的情況下一味地工作著(zhù)，那再怎么練，你也無(wú)法接近根本的療愈。

　　失戀后，究竟怎么做才是對身體最大的尊重呢？其實(shí)，很簡(jiǎn)單。失戀本就是一件傷心的事情，尊重你情緒的感受很重要，無(wú)論男人還是女人，宣泄的途徑可以是哭，痛快地哭，或者拿起抱枕，用盡力氣摔打，或者跑到健身房，撒丫狂奔，都可以。你的身體需要找個(gè)地方去發(fā)泄，放下頭腦的控制吧，讓它自己作主。