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喉嚨痛該吃什么好?

2015-07-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:喉嚨痛吃什么好?可能因為一些感冒發(fā)燒或者吃上火等問(wèn)題,很多人會(huì )出現喉嚨痛的情況,而想要更好的緩解喉嚨痛,那么飲食是比較重要的,有些食物刺激性小而且對緩解喉嚨痛有一定的功效。

  香蕉。

  香蕉是一種非酸性柔軟水果,容易吞咽,不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數食物,富含維生素B6、維生素C、和鉀。

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  雞湯。

  熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效,可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營(yíng)養豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營(yíng)養都有治病作用。

  炒雞蛋或雞蛋白。

  炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質(zhì),對嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用。食用時(shí),最好不要加調料,否則會(huì )導致嗓子疼痛加重。

  生姜茶或蜂蜜茶。

  溫熱生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用,有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障,防止刺激,引發(fā)咳嗽。

  燕麥片。

  燕麥片富含可溶性纖維,有助于降低壞膽固醇,富含蛋白質(zhì),增強飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛。

  如果喉嚨痛的時(shí)候那么不能夠吃那些辛辣刺激性食物,因為這些食物會(huì )刺激你的喉嚨導致疼痛感加重,所以健康飲食專(zhuān)家提醒大家,喉嚨痛的時(shí)候正確的選擇上面所推薦的這些食物,盡快讓自己恢復。

 

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