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6日“立夏” 注意“養心”

2015-06-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:立夏后,天氣逐漸變熱,人們易煩躁不安,亂發(fā)脾氣,出現睡眠不好、血壓升高等癥狀。

  6日3時(shí)53分將迎來(lái)“立夏”節氣。保健專(zhuān)家提示說(shuō),立夏后天氣漸熱,注意護心。

  在天文學(xué)上,立夏表示即將告別春天,迎來(lái)夏天。此節氣內,氣溫開(kāi)始明顯升高,雷雨增多,天氣越來(lái)越熱。

  立夏后,天氣逐漸變熱,人們易煩躁不安,亂發(fā)脾氣,出現睡眠不好、血壓升高等癥狀。

  “在中醫理論中,人和自然界是一個(gè)統一的整體。五臟對應五季中,心對應‘夏’,在這春夏交替之際要重點(diǎn)關(guān)注保養心臟。”天津中醫藥大學(xué)第一附屬醫院營(yíng)養科主任李艷玲提醒說(shuō)。

  李艷玲建議,為了加強對心臟的保養,人們要順應夏季晝長(cháng)夜短的特點(diǎn),及時(shí)調節自己的生活節奏,保證充足睡眠。

  此外,還應舒展心情,控制情緒。“要保持淡泊寧靜的心境,處變不驚,遇事不亂,凡事順其自然,靜養勿躁,尤其是老年人更要有意識地進(jìn)行精神調養,保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài),切忌大悲大喜。”她說(shuō)。

  另外,“汗”為心之液,隨著(zhù)氣溫上升,人們容易出汗,必須及時(shí)補充。她提示說(shuō),除了多喝水外,還應多吃草莓、菠蘿、檸檬、獼猴桃等富含水分的酸性食物和瓜類(lèi)食物。在飲食調理上,要低脂低鹽,多維生素,清淡為主。同時(shí),還可以適當增加稀粥以補充液體,如桂圓粥、蓮子粥、杏仁粥等養生粥,可解熱毒,止煩渴。

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