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中暑了該如何讓飲食合理

2015-04-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏季到了,在炎熱的酷暑下一不小心便會(huì )中暑。中暑應該如何進(jìn)行預防和治療?如何通過(guò)日常的飲食來(lái)讓暑氣更快地消散?下面就跟著(zhù)小編來(lái)學(xué)習下吧。

  由于陽(yáng)暑是受熱后傷津耗氣所致,所以治療應以清熱、補氣為主。說(shuō)到清熱補氣,西瓜有不錯的清熱效果。特別是西瓜皮,不但能清熱效果好,補氣效果同樣非常理想,中藥里的“白虎湯”古方,是清熱的好方子,而西瓜皮就有“天然白虎湯”的美譽(yù)。因此吃西瓜皮不但有預防中暑的功效,就算是輕微中暑時(shí)喝了也能見(jiàn)到很好的效果。

  二豆西瓜皮飲赤小豆20克,綠豆30克,西瓜皮60克。將西瓜皮洗凈,削去外皮,切成丁塊。綠豆和赤小豆清洗干凈,然后將三種食材一同放入鍋中,加水燉煮,煮熟后可代茶飲用,每天2~3次即可。

  赤小豆的主要作用是去濕,中醫認為,暑必兼濕,清熱的同時(shí)還必須去濕,所以要加入祛濕能力強大的赤小豆。綠豆被李時(shí)珍盛贊為“菜中佳品”、“濟世良谷”,這是因為綠豆不但是清熱的名藥,在解毒方面同樣身手不凡,據文獻記載綠豆具有解酒毒、解藥毒、解農藥中毒、解食物中毒等方面的功能。做這道藥膳時(shí),注意不要去掉豆皮,現在很多人只吃豆肉,這種吃法法并不可取,因為豆皮的清熱功效比豆肉還強,有一味藥中藥叫綠豆衣,就是由綠豆皮加工而成的。此外,綠豆性寒,對于脾胃虛寒的人,少吃為好。

  至于陽(yáng)暑的急救,主要以“十滴水”為主。十滴水主要作用就是去暑濕,因為“十滴水”是酒精溶液,因此其發(fā)揮作用快,能能夠很快將身內暑氣和濕氣帶走,所以又有“急救十滴水”之稱(chēng)。在中暑時(shí)服十滴左右,能很快緩解中暑癥狀。但平時(shí)不可隨便服用,若是孕婦換了陽(yáng)暑,需要立即就醫,不要隨便服用這類(lèi)藥品。

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