春季養生喝花茶
摘要：我們都知道喝茶有益健康，玫瑰花茶和茉莉花茶具有疏肝解郁的作用，菊花茶或洋槐花茶也有理氣開(kāi)胃的功效，都對養肝舒肝有幫助。
《黃帝內經(jīng)》中“春三月，天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以使志生”的養生總則，雖可比冬天睡得稍晚一點(diǎn)，但注意勿過(guò)子時(shí)，即11點(diǎn)前睡覺(jué)為宜；早上則可起得稍早一點(diǎn)，漫步緩行。
穿衣服，下要厚“下厚上薄，腳部保暖”是此時(shí)衣著(zhù)方面的“八字訣”。
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晨早起，可六點(diǎn)春分后比之前早一些起床有助于體內的陽(yáng)氣升發(fā)、陰精沉降，早上六點(diǎn)是個(gè)不錯的起床時(shí)間。
吃東西，多甘味肝屬木，春季肝氣旺盛容易克制脾所屬的土。酸味入肝，甘味則入脾，所以春分時(shí)節更應少吃酸味食品，多吃甘味食物，如大棗、蜂蜜等。
想要既舒肝又養脾，菊花銀耳粥是不錯的選擇。具體做法：菊花20克，銀耳20克，粳米100克。將菊花洗凈、銀耳泡發(fā)去蒂，粳米提前浸泡1小時(shí)。準備好后，將粳米熬粥，當粥稠了之后加菊花與銀耳，快熟時(shí)加白糖調味。
養情緒，喝花茶春季的精神養生，以保持心境平和最為重要。應力戒暴怒，更忌情懷憂(yōu)郁，做到心胸開(kāi)闊，樂(lè )觀(guān)向上。在保持心境開(kāi)朗的時(shí)候，注意保持情緒的平衡。玫瑰花茶和茉莉花茶具有疏肝解郁的作用，菊花茶或洋槐花茶也有理氣開(kāi)胃的功效，都對
養肝舒肝有幫助。
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