99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 療養頻道 > 療養中心 > 康復理療 > 如何運動(dòng)治療肩周炎

如何運動(dòng)治療肩周炎

2015-03-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩周炎的運動(dòng)有很多是可以隨時(shí)多練習一下有利于康復。

  下面介紹幾種治療肩周炎的運動(dòng)方法:

  1.甩手站立,兩腳同肩寬,兩臂輕輕前后擺,并逐漸增大擺動(dòng)幅度,每天早晚各一次,每次50~100下。

  2.撈物站立,兩腳同肩寬,上身向前彎,患側前臂向下做撈物動(dòng)作,每天早晚各一次,每次30~50下。

治療肩周炎</a>" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201503/1346417957-20150306151658415.jpg" />

  3.劃圓圈站立,兩腳同肩寬,身體不動(dòng),兩臂分別由前向后劃圓圈,劃圓范圍由小到大,每天兩次,每次50~100下。

  4.摸墻站在墻根,患側手扶住墻壁,由低向高摸,直摸到最高點(diǎn)不能再向上摸為止,然后把手放下,反復練習,每次20~30下。

  5.聳肩坐位或立位均可,肘關(guān)節屈曲成90度,兩肩聳動(dòng),由弱到強,每天兩次,每次50~100下。

  6.沖天炮立位或坐位均可,兩手互握拳先放在頭頂上方,然后逐漸伸直兩臂,使兩手向頭頂上方伸展,直到最大限度,每次30~50下。

  7.展翅站立,兩腳同肩寬,兩臂伸向兩側抬起(外展)與身體成90度,兩臂展開(kāi)后停5~10秒鐘再放下,每天做30~50次。

  8.摸頸坐位或立位均可,兩手交替摸頸的后部,每日兩次,每次50~100下。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
定日县| 北流市| 来凤县| 肃北| 扶风县| 潼关县| 滨州市| 右玉县| 九龙县| 盐源县| 安顺市| 色达县| 马边| 房山区| 静安区| 友谊县| 阿克苏市| 龙山县| 曲阜市| 霍城县| 乌什县| 从江县| 汉川市| 定襄县| 宁德市| 临安市| 建昌县| 策勒县| 永嘉县| 甘南县| 蓬莱市| 乌海市| 溧阳市| 合川市| 西畴县| 保康县| 元朗区| 岚皋县| 织金县| 通化县| 绍兴县|