對于男性來(lái)說(shuō)，他們對于自己在房事上的能力最重視。然而有些男性卻被陽(yáng)痿又稱(chēng)勃起功能障礙這一問(wèn)題所困擾著(zhù)，那么有些男性為了面子而不去進(jìn)行治療，只會(huì )讓情況加重，所以除了在醫生的指導下積極進(jìn)行藥物治療之外，一些天然的療法也十分的有效，所以男性千萬(wàn)不可錯過(guò)，下面的五種天然療法幫你改善男性陽(yáng)痿問(wèn)題。

　　每天步行3000米。美國波士頓大學(xué)醫學(xué)院最新研究發(fā)現，每天步行(不是跑步)2英里(約合3000多米)可以大幅度降低ED發(fā)病率。如果再結合游泳等其他鍛煉，肥胖男性ED風(fēng)險會(huì )更小，甚至可逆轉目前的ED癥狀。另外，控制腰圍也十分關(guān)鍵。

　　凱格爾盆腔運動(dòng)。盆底肌肉群(愛(ài)肌)對男女性能力都十分重要。男性進(jìn)行凱格爾運動(dòng)可增強球狀海綿體等盆底肌肉群，不僅有益腸道和膀胱健康，而且可以改善性功能，降低ED危險。無(wú)論是倚在沙發(fā)上休息還是開(kāi)車(chē)的時(shí)候，都可以進(jìn)行凱格爾訓練。美國賓夕法尼亞州家庭醫藥專(zhuān)家詹妮弗·伯恩斯博士完成的一項研究發(fā)現，連續3個(gè)月每天兩次凱格爾訓練，結合戒煙、減肥和限酒等生活方式的改變，ED患者的病情能明顯得到改善。

　　補充精氨酸。伯恩斯博士表示，精氨酸是人體中自然產(chǎn)生的一種氨基酸，與一氧化氮共同作用，可幫助勃起。一氧化氮負責放松血管，有助于保持男性勃起。最新研究發(fā)現，31%的ED患者在連續6周補充高劑量精氨酸(5克/天)之后，性功能顯著(zhù)改善。含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉、果蔬等。

　　喝西瓜汁。美國得克薩斯農工大學(xué)比姆·帕特爾博士及其同事完成的一項西瓜研究發(fā)現，輕度ED患者補充西瓜萃取物瓜氨酸之后，勃起功能大大改善。原因是瓜氨酸可使人體產(chǎn)生一種化合物，幫助放松血管，進(jìn)而發(fā)揮類(lèi)似于性功能障礙治療藥物的功效，改善男性ED癥狀。西瓜被稱(chēng)為“大自然的偉哥”，具有一定的壯陽(yáng)功效，而且不會(huì )產(chǎn)生偉哥等藥物導致的惡心和腹瀉等副作用。

　　針灸療法。針灸不僅可有效治療背部疼痛和抑郁等多種常見(jiàn)疾病，而且有助于治療ED。多項研究發(fā)現，針灸通過(guò)刺激全身多個(gè)穴位，緩解疼痛或壓力，進(jìn)而舒緩患者心情，讓其更加放松，勃起質(zhì)量也會(huì )隨之得到一定的改善。研究發(fā)現，接受針灸療法之后，39%的ED患者性功能恢復正常。