1、孕期補血——紅棗改善貧血

　　孕期可以使用紅棗補血。紅棗補血可以改善血液循環(huán)。準媽媽吃點(diǎn)紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效?；ㄉ讋內ゼt衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調人粥中。

　　2、哺乳期補血——當歸調經(jīng)補血

　　新媽媽在哺乳期間發(fā)生貧血癥狀時(shí)，通常都會(huì )引起乳汁分泌不足。當歸能補血調經(jīng)、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當歸汁煮一會(huì )兒之后，放點(diǎn)紅糖效果更佳好。

　　3、月子期間補血——阿膠補血效果明顯

　　婦女在月子期間應該注意補血，阿膠養血補血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復體質(zhì)。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開(kāi)水攪拌溶化，然后倒入米鍋中，加冰糖50克一起熬成粥。

　　4、經(jīng)期補血——肉桂使血液通暢

　　肉桂屬于溫補藥材，能溫中補陽(yáng)、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。在月經(jīng)期間可以燒制一道“肉桂牛肉”來(lái)改善經(jīng)痛。此方法的原理是用活血調經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。

　　5、排卵期補血——枸杞補血養陰為主

　　排泡期此時(shí)卵泡開(kāi)始在卵巢內成長(cháng)，同時(shí)卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長(cháng)。要促使卵泡發(fā)育成熟，應以補血養陰為主，同時(shí)注意補腎。將一小塊銀耳加入10~15個(gè)枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

　　6、排卵后期補血——丹參加生姜

　　排卵期丹參補血要促發(fā)排卵，應在養精血的基礎上加入通絡(luò )、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調經(jīng)，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗凈切片，再切點(diǎn)姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調味即可。