牙周病是發(fā)作在牙齒四周組織的一種慢性進(jìn)行性疾病?？梢蜓例l發(fā)作炎癥、水腫、牙周袋構成、牙齒松動(dòng)、咀嚼功用下降所致，最終招致牙齒零落。臨床常在晚期時(shí)呈現牙齦出血、溢膿、牙齒松動(dòng)等癥。

　　一、堅持口腔清潔：口腔內有20多種細菌。在清潔牙面后1～6小時(shí)就會(huì )構成新的菌斑，招致牙病發(fā)作。應從3歲時(shí)就學(xué)會(huì )刷牙。要做到進(jìn)食終了3分鐘內刷牙，每次刷3分鐘，每天刷3次。如有困難，應做到飯后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷應選用軟細有彈性的保健牙刷，用后洗潔凈，將牙刷頭向上放置晾干。要養成順次刷牙的習氣，刷上牙時(shí)，刷毛順著(zhù)齒縫向下刷，刷下牙時(shí)應從下往上刷，不可猛力地來(lái)回橫刷，否則會(huì )形成牙齦畏縮和牙組織成楔形缺損。

　　二、留意口腔錘煉：要常常食用粗纖維食物，充沛咀嚼，能刺激唾液分泌，沖刷污物，有利于牙齒自潔，并能強壯牙周組織。要養成雙側咀嚼的習氣，否則會(huì )惹起廢用性牙齦萎縮，面部畸形。倡導用洗潔凈的右手食指，醫學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理按放在上下牙齦上作橫向來(lái)回按摩，每次2～3分鐘?？墒寡例l及四周組織的血循環(huán)加強，有利于牙周組織的代謝功用。每天早晨作叩齒錘煉，空口咬合（上下牙悄悄叩擊）數十次至數百次，約2～3分鐘，可先叩磨牙，下頜前伸叩門(mén)牙，兩側向叩尖牙。

　　三、合理飲食起居：宜多食新穎蔬菜和瓜果，堅持大便遲滯。忌食油炸滋膩、煙酒、海腥等刺激性食品。生活要有規律，早睡早起，每天保證睡眠8～9小時(shí)。應防止過(guò)度勞累。