有些人認為，口腔保健實(shí)在太麻煩了。如果你也這么想，那就大錯特錯了！很多人對自己的笑容并不自信，但其實(shí)每天只要花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，用不了很久你就可以擁有潔白的牙齒和美麗的笑容。
具體如何操作呢？
首先，每次刷牙的時(shí)間不少于2分鐘，盡量清潔口腔的每個(gè)角落與縫隙，防止牙結石與牙菌斑。
貼士：確保每天都刷牙。而且，每天至少保證刷牙兩次，建議每次飯后都要刷牙。
當牙釉質(zhì)變得脆弱時(shí)，齲齒就非常容易產(chǎn)生。導致牙釉質(zhì)老化、脆弱的一個(gè)主要原因就是：細菌。因此，刷牙就極為重要。
貼士：保持牙齒清潔，挑選對的牙刷是關(guān)鍵。牙刷刷毛要軟，刷頭大小要合適。另外，要時(shí)刻注意保持牙刷的衛生。
即便你的口腔很健康，每天也要至少刷兩次牙。刷牙非常關(guān)鍵！
早上起床后要刷牙，晚上睡前也要刷牙。由于晚上睡覺(jué)時(shí)，口腔唾液分泌減少，細菌就更容易滋生，這樣早上刷牙就極為重要。
刷牙一定要刷夠2分鐘，牙刷呈45度角，上下刷牙的方法可以幫助去除牙齒上的食物殘渣。
總之，早上刷牙可以清潔前一天晚上口腔里滋生的細菌；晚上刷牙可以清潔一天堆積下來(lái)的食物殘渣。
貼士：刷牙時(shí)如果經(jīng)常發(fā)生牙齦出血的現象，那么你就應該去看牙醫了。牙齦出血通常是牙周疾病的征兆。
除了刷牙，使用對的牙膏也很重要，牙膏最好含氟。含氟的牙膏可以預防齲齒，強壯牙齒。健康的牙齒才意味著(zhù)健康的身體。
貼士：牙齒和牙齦需要健康，舌頭也同樣需要。每次刷牙都要記得清潔舌苔。
同時(shí)，每天至少使用牙線(xiàn)一次，清潔牙垢、預防牙菌斑的形成。如果沒(méi)有及時(shí)清除，牙菌斑最終會(huì )變硬，鈣化，形成牙結石，而牙結石不能通過(guò)刷牙或者牙線(xiàn)去除。
貼士：年過(guò)五十，就要盡量避免使用含酒精的漱口水。因為隨著(zhù)年紀的增長(cháng)，牙齒和牙齦會(huì )變得越來(lái)越敏感。酒精會(huì )引起不適，甚至牙齦發(fā)炎紅腫。
另外，每個(gè)人都應該定期看牙醫，每年至少保證兩次常規檢查和洗牙。牙醫可以通過(guò)牙齒X光片觀(guān)察是否存在隱匿的齲齒，及時(shí)使用必要的手段阻止齲齒進(jìn)一步惡化。
貼士：看牙醫前如果產(chǎn)生焦慮，試試大口地深呼吸，有助于放松。
牙齒發(fā)生任何問(wèn)題時(shí)，比如：牙痛，或者你不小心摔倒，牙齒嗑掉一塊兒時(shí)，一定要立刻看牙醫。不及時(shí)看牙醫的后果可能比你想得嚴重得多。
發(fā)生問(wèn)題就要立刻解決，逃避問(wèn)題的后果很可能是你要承受更多的病痛，產(chǎn)生更高的花費。
貼士：需要深度潔牙？不要著(zhù)急，多看幾個(gè)牙醫再決定。
潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齒黑黃問(wèn)題)具有清除牙結石牙菌斑牙垢，茶漬、咖啡漬等外源性色素沉著(zhù)的功效。
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健客價(jià)： ￥22.9健齒固齦，清血止痛。用于牙周疾病引起的牙齒酸軟，咀嚼無(wú)力，松動(dòng)移位，牙齦出血以及口舌生瘡，咽喉腫痛，口臭煙臭。
健客價(jià)： ￥31補腎固齒，活血解毒。用于腎虛火旺所致的牙齒酸軟、咀嚼無(wú)力、松動(dòng)移位、齦腫齒衄；慢性牙周炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥42清風(fēng)清熱，瀉火止痛。用于風(fēng)熱上攻、肺胃熱盛所致的頭暈目眩、暴發(fā)火眼、牙齒疼痛、口舌生瘡、咽喉腫痛、耳痛耳鳴、大便秘結、小便短赤。
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健客價(jià)： ￥18清肺止嗽，降火生津。用于肺熱咳嗽，痰延壅盛，咽喉腫痛，口鼻生瘡，牙齒疼痛，牙根出血，大便干燥，小便赤黃。
健客價(jià)： ￥3.5補腎固齒，活血解毒。用于腎虛火旺所致的牙齒酸軟、咀嚼無(wú)力、松動(dòng)移位、齦腫齒衄；慢性牙周炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥75清肺止嗽，降火生津。用于肺熱咳嗽，痰延壅盛，咽喉腫痛，口鼻生瘡，牙齒疼痛，牙根出血，大便干燥，小便赤黃。
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健客價(jià)： ￥519益生菌粉：增強免疫力。 魚(yú)腥草破壁飲片：請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。 菊花破壁飲片：請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。 補腎固齒丸：補腎固齒，活血解毒。用于腎虛火旺所致的牙齒酸軟、咀嚼無(wú)力、松動(dòng)移位、齦腫齒衄；慢性牙周炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥10101、氣血和膠囊基礎裝(大盒)：疏肝理氣，活血止痛。用于婦女月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)期后錯，行經(jīng)不暢，經(jīng)色黯紅有血塊，小腹或少腹疼痛，乳房脹痛，或伴有黃褐色斑等面部色素沉著(zhù)。 2、上宮莊膠原蛋白片糖 ：膠原蛋白是皮膚的主要成份，也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節軟骨等結締組織中重要的粘合物質(zhì)；膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分，支撐著(zhù)皮膚。
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十級戒備！寶寶牙齒護理的十大雷區
四類(lèi)人不宜做牙齒美白
關(guān)于無(wú)牙的寶寶、這些你都懂嗎？你都做到了嗎？
洗牙有沒(méi)有必要？看完后...你就能解開(kāi)你多年來(lái)的疑惑了！
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