如何預防齲齒

　　按時(shí)刷牙：這是保持口腔衛生最有效的方法，及時(shí)清除口腔內食物殘留，保持口腔清潔，不給細菌滋生的機會(huì )。

　　使用牙線(xiàn)：牙線(xiàn)能幫助清潔牙齒相鄰面，這是細菌隱藏的重要棲息地。

　　定期洗牙：還有這些食物也很容易滋生齲齒

　　蘇打餅干:蘇打餅干是發(fā)酵和高度加工的產(chǎn)品，對牙的危害比糖還大。但很多人并不知道蘇打餅干的升糖指數比較高，更容易生齲齒。而且咀嚼時(shí)會(huì )越來(lái)越黏，有不少殘留在牙縫中，導致細菌分解的時(shí)間更長(cháng)，牙齒被酸腐蝕的時(shí)間也就更長(cháng)。

　　水果干：水果干比水果更脆，吃起來(lái)很方便。但當水果變干或脫水后，糖分就會(huì )很濃縮。這就意味著(zhù)，水果干也會(huì )像糖果一樣黏黏地膠著(zhù)在牙齒上，增加酸腐蝕牙齒的風(fēng)險。

　　硬糖：含化水果硬糖或者止咳糖片時(shí)，糖果在嘴中停留的時(shí)間比吃一塊蛋糕的時(shí)間還要長(cháng)，含化的過(guò)程中，也會(huì )殘留不少糖分在牙縫中。

　　葡萄柚：不少人把葡萄柚當作健康又營(yíng)養的早餐，但是它酸性很強，被嘴里的酶分解后，對牙釉質(zhì)的傷害會(huì )更大。

　　咖啡：咖啡中的鞣酸會(huì )讓牙齒變得黃漬斑斑，在嘴中停留的時(shí)間越長(cháng)，鞣酸對牙齒的傷害就越大。所以不要每天喝太多咖啡。

　　蘇打飲料：蘇打飲料比蘇打水更傷牙，因為它們號稱(chēng)無(wú)糖，所以酸味不足，于是會(huì )加入磷酸。磷酸對牙釉質(zhì)的傷害也不可小覷。