吃喝玩樂(lè )是假期生活的一部分，要吃好喝好就要有健康的牙齒。為了口腔健康，就要注意日常飲食習慣，保持良好的口腔衛生，這樣才能讓微笑充滿(mǎn)我們的生活。

　　有些食物將牙齒染色

　　想有一口健康的牙齒，每天要用含氟牙膏刷牙兩次、使用牙線(xiàn)，還要定期找牙醫檢查口腔狀況。有些飲食會(huì )將牙齒染色，像葡萄酒、香煙、茶、咖啡等都是造成牙齒染色的罪魁禍首。應盡可能少接觸這類(lèi)食物，以免牙齒被染色。一旦牙齒被染色，牙醫或牙科衛士會(huì )幫你洗牙、拋光等。針對有些人長(cháng)期堆積在牙齒表面的牙漬問(wèn)題，讓我們聽(tīng)聽(tīng)口腔專(zhuān)家有何建議吧。

　　冷光美牙技術(shù)

　　冷光牙齒美白技術(shù)不僅可以去除牙齒表面的色素沉積，還可以進(jìn)入牙齒深層達到脫色美白的效果。操作過(guò)程中不接觸牙齦，對牙齒結構不造成損害。實(shí)施冷光美白技術(shù)后的牙齒，美白效果一般可維持兩年以上。

　　低糖膳食結構防蛀牙

　　每天豐富的飲食都有可能導致蛀牙，要防止蛀牙，降低糖分的攝入量至關(guān)重要。所以，保持健康的飲食結構對牙齒有益。健康平衡的飲食結構包含蔬菜、水果以及淀粉類(lèi)食物（面包、大米、馬鈴薯、面食等）。如果可以，盡量選擇全麥類(lèi)食物；土豆不妨連皮一起吃。肉、魚(yú)、雞蛋、豆類(lèi)等非乳制蛋白必須保證，牛奶和其他乳制品（最好是低脂的）也不可或缺。高脂和高糖類(lèi)食物和飲料不要攝入太多。針對已經(jīng)有蛀齒的市民，口腔專(zhuān)家建議及早接受治療。另外，中老年人長(cháng)期缺牙有礙身體健康，缺牙患者可提早做好牙齒修復計劃，杜絕牙齒亞健康誘發(fā)腸胃疾病。

　　all-on-4種牙技術(shù)

　　目前仍然只有少數醫生可以掌握這種尖端種植牙技術(shù)，即使在患者牙骨骨量極少的情況下也能實(shí)現成功種植，并且能實(shí)現當天種牙，當天戴冠。種植技術(shù)核心在于兩顆前牙部位的種植體垂直植入牙槽骨內，而兩顆中遠部位的種植體采取傾斜角度植入牙槽骨內，然后在種植體的基臺上安裝“拱形連橋”牙冠。all-on-4種植牙外形逼真、牙齒功能好、口腔相融性好，對其他牙齒無(wú)影響，放置口中無(wú)異物感。

　　抽煙、喝酒也會(huì )損壞牙齒

　　抽煙會(huì )讓牙齒變黃，對呼吸不好，還會(huì )增加牙周病、呼吸疾病、肺癌和口腔癌發(fā)生的幾率。如果一天抽煙量超過(guò)20根，得口腔癌的幾率是不抽煙人群的6倍。所以，想要身體健康，戒煙很關(guān)鍵。而酒精會(huì )腐蝕牙齒表面、損傷牙釉質(zhì)。75%~80%的口腔癌患者經(jīng)常酗酒。如果既抽煙又酗酒，那么得口腔癌的幾率就會(huì )大大增加。

　　加強自律

　　抽煙、喝酒是個(gè)人生活習慣的管控范圍，即使外在技術(shù)對牙齒做一些清潔工作，倘若生活習慣不作調整，盡量減少抽煙喝酒等不良行為，