現代醫學(xué)研究證明，牙周病也和高血壓、高血脂、吸煙和缺乏運動(dòng)一樣，是引發(fā)心腦血管病的一大獨立危險因素。世界頂級醫學(xué)雜志——《新英格蘭醫學(xué)雜志》曾經(jīng)發(fā)表了英國倫敦大學(xué)研究人員的報告。報告指出，“牙周炎”會(huì )引致牙齒松動(dòng)，咀嚼時(shí)可把致病菌及其毒素擠壓到血管和淋巴管中，引起血小板變性和凝血機制改變，形成血栓堵塞血管。日積月累也會(huì )形成動(dòng)脈硬化，甚至引發(fā)心肌梗死等疾患。這是科學(xué)家首次確認牙周病和心腦血管病之間的直接因果關(guān)系。

　　1.飯后漱口

　　建議每頓飯后都應清理牙縫隙并漱口，以減少食物殘渣在口腔中發(fā)酵，保護牙齒。

　　2.清理牙縫隙最好使用牙線(xiàn)

　　清理牙縫隙最好使用牙線(xiàn)。正確的牙線(xiàn)使用方法是，取20～25厘米長(cháng)的牙線(xiàn)，將線(xiàn)的兩端合攏打結形成一個(gè)線(xiàn)圈，或取約30厘米長(cháng)的牙線(xiàn)，將線(xiàn)的兩頭各繞在左右手的中指上，拇指和示指或用兩示指繃緊牙線(xiàn)（清理右上后牙用右拇指及左示指，左上后牙相反；清理下后牙時(shí)用兩個(gè)示指），拉鋸式地輕輕通過(guò)兩牙的接觸點(diǎn)并深入到牙齦邊沿，然后緊貼牙面上下拉刮。每個(gè)牙面拉刮3次左右，即可清除牙菌斑和食物殘渣。用牙線(xiàn)清理口腔后部的幾顆牙齒縫隙較困難，可反復練習、使用，摸索掌握清理方法。

　　另外，還可使用牙間隙刷（一種微小的瓶刷式毛刷，大的口腔醫院有售）或一種前端帶有小齒的較纖細的塑料牙簽清理牙縫隙。一般不要用較粗的木質(zhì)牙簽，經(jīng)常用它可能損害牙齦并使牙縫隙增寬。

　　3.早晚一定要認真刷牙

　　早晚認真刷牙對保持良好的口腔衛生也很重要。刷牙的方法要正確，特別是要將牙齦邊沿牙面上的菌斑刷掉。將牙刷刷毛放在牙頸部，與牙長(cháng)軸呈45度角，輕輕左右顫動(dòng)，然后上牙從上往下刷，下牙從下往上刷；牙齒里、外及咬合面均要刷到，特別要注意刷到最里面的牙齒。最忌諱來(lái)回橫向拉動(dòng)的刷牙方式。這種刷法容易造成牙頸部的楔狀缺損，從而嚴重影響牙齒健康。每次刷牙的時(shí)間一般不少于2分鐘，但也不要超過(guò)3分鐘。刷完后用舌頭舔一下牙面，牙面光滑即可。最好選用含氟牙膏刷牙，既能清除牙菌斑又能使氟化物接觸牙面預防齲齒。

　　4.保持飲茶習慣

　　建議老年人保持飲茶的好習慣。茶葉中含氟多，有利于預防齲齒。

　　保持良好的口腔衛生對維護身體健康，特別是中老年人的身體健康格外重要。牙齒健康會(huì )減少老年人患胃病、心臟病和腦血管病的危險。健康的咀嚼也會(huì )使老年人思維敏捷。健康長(cháng)壽需要健康的牙齒，健康的牙齒也是促進(jìn)健康長(cháng)壽的因素之一。希望每個(gè)人都能注意自己的口腔衛生，不要出現“以前有牙沒(méi)飯吃，而現在有飯沒(méi)牙吃”的局面。