現在8歲孩子恒牙的患齲率超過(guò)了30%，而且，其中90%以上是六齡牙的窩溝齲。如何減少齲齒的發(fā)生，下面就詳細介紹一下。

　　1、用含氟牙膏刷牙后，含著(zhù)泡沫漱口兩三分鐘，讓泡沫在唇齒間流動(dòng)，再吐掉。此時(shí)氟離子溶解于泡沫中，極易被牙齒吸收，尤其是微小蛀斑處。不要誤吞。此法特別有效。很多人靠這種方法，以前滿(mǎn)口的牙菌斑，現在都沒(méi)有了，而且可以鞏固脆弱的牙齒。注意不要用太辣的牙膏，會(huì )刺激咽喉。

　　2、正確的刷牙方式，對于咀嚼面用橫刷法，來(lái)回拉鋸動(dòng)作。對于牙齒的內外兩面(即舌面和頰面)用豎刷法，刷上牙時(shí)，先將牙刷的刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處，然后通過(guò)手腕的上下活動(dòng)像用梳子一樣，刷毛自牙齦順著(zhù)牙縫向下刷，在同一部位反復數次；刷下牙時(shí)則用同樣的方法從下往上刷，這樣可以把牙縫中的食物殘渣和牙菌斑清潔掉。

　　3、記得每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處，清除牙垢和牙菌斑。無(wú)需多用。

　　4、最好餐后刷牙。若無(wú)法做到，餐后用溫水漱口，不能隨便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，這樣才有作用。吃零食后也要漱口。

　　5、使用含氟牙膏時(shí),看質(zhì)地是否呈凝凍狀的。注意看含氟量，國標規定：總氟量要大于等于牙膏總重的0.04%，并小于等于0.15%；可溶氟或游離氟則必須大于等于0.04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很?chē)乐氐挠?.14%到0.15%的，刷一個(gè)月，牙菌斑就會(huì )明顯消失，堅持3個(gè)月，牙菌斑就看不見(jiàn)了。不要用增白牙膏，會(huì )使牙齒變脆！

　　6、用含氟牙膏完全可以徹底搞定牙菌斑、很微小的蛀斑、很淺很淺的齲洞，而且不需要填補。對于已經(jīng)填補的齲洞，預防填充物不掉的秘笈同樣可以使用含氟牙膏，因為含氟牙膏能夠顯著(zhù)增強脫礦部位的質(zhì)地，使它重新礦化變硬，補牙的材料就不容易掉。另外，還不要吃太硬的東西。