世界衛生組織已將口腔健康列為人體健康的十大標準之一?？谇唤】档臉藴适?ldquo;牙齒清潔、無(wú)齲洞、無(wú)疼痛感、牙齦顏色正常、無(wú)出血現象”。防控口腔疾病需要個(gè)人口腔維護和專(zhuān)業(yè)維護相結合。首先是個(gè)人口腔維護，那么，個(gè)人口腔維護的手段又有哪些呢？主要就分為使用牙刷和牙線(xiàn)兩大部分。
其中，有效刷牙能清除牙菌斑，是最主要的個(gè)人口腔維護方法。刷了這么多年牙？你真的會(huì )刷牙嗎？
首先，刷牙要選用刷毛軟、有彈性的牙刷,刷牙力量要適度,講究刷牙的方法,牙齒才能刷得干凈又不會(huì )被損傷到牙齒和牙齦。各種統計數據顯示，最有效的刷牙方法叫巴斯刷牙法：
1.先刷牙齒外表面
將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)噢。
2.然后刷牙齒咬合面
平握牙刷，力度適中來(lái)回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后牙也被清潔干凈。
3.刷牙齒內側面
豎起牙刷。利用牙刷前端的動(dòng)感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。
4.輕刷舌頭表面
由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。
還有一個(gè)小貼士，如果你不是左撇子，盡量從右側的牙齒開(kāi)始刷，因為右手拿牙刷時(shí)刷右側會(huì )有點(diǎn)費勁兒，需要注意力更集中一點(diǎn)，所以咱們先刷。這不是開(kāi)玩笑，很多人都是右側牙齒的牙石比左側略多一點(diǎn)。
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