忙到擠不出來(lái)刷牙的時(shí)間，有不少人都嚼口香糖代替刷牙，覺(jué)得這樣特別方便，但這真的能行？

　　口香糖能清新口氣，但不能清潔口腔

　　口香糖里的甜味劑、香精能讓口氣暫時(shí)聞起來(lái)好一點(diǎn)。

　　咀嚼口香糖可以促進(jìn)唾液分泌，確實(shí)能清潔牙面；但它主要是帶走了牙齒“咀嚼面”的食物殘渣和牙菌斑，對于容易被“蛀”的牙頸部（牙齒和牙齦連接處）和牙縫間的牙菌斑根本無(wú)能為力。

　　這些牙菌斑只能靠牙刷、牙線(xiàn)才能清潔到，也就是說(shuō)，口香糖不能替代刷牙。

　　長(cháng)期嚼普通口香糖，更容易蛀牙

　　傳統口香糖中含有大量的蔗糖，糖是口腔里“致齲菌”喜歡的食物，在糖被致齲菌分解的時(shí)候，會(huì )產(chǎn)生酸性物質(zhì)腐蝕牙齒，讓牙齒脫鈣，從而引起“蛀牙”。

　　如果喜歡嚼口香糖，最好選“木糖醇”口香糖，木糖醇本身有甜味，但不會(huì )被致齲菌分解，還能在一定程度上抑制致齲菌。

　　牙刷、牙線(xiàn)結合用，正確清理牙齒

　　刷牙時(shí)，推薦使用水平震顫拂刷法（巴氏刷牙法）；如果有條件可以試試電動(dòng)牙刷。

　　牙縫是牙菌斑容易聚集的部位，如果沒(méi)有清理牙縫的習慣，致齲菌就會(huì )趁虛而入，分解塞在牙縫中的食物，產(chǎn)酸腐蝕牙面，久而久之，牙齒的側面就很容易出現蛀洞。

　　想要深入清理牙縫，就只能出動(dòng)“牙線(xiàn)”了。吃完飯就可以用牙線(xiàn)清理牙縫，不給致齲菌任何喘息的機會(huì )；如果出門(mén)在外覺(jué)得不方便，一天至少也清理1次。