6個(gè)壞習慣會(huì )加重口腔潰瘍

　　1、晚上加班挑燈夜戰

　　過(guò)度勞累、熬夜都會(huì )導致免疫力下降，是口腔潰瘍反復發(fā)作的常見(jiàn)誘因。不少年輕人將自己的睡眠時(shí)間“貢獻”給了工作、網(wǎng)絡(luò )游戲等。以至于人體在口腔潰瘍面前“繳械投降”。

　　2、餐桌上無(wú)辣不歡

　　都說(shuō)“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣燙、紅油火鍋等。

　　所以，少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物，牛羊肉、帶魚(yú)等具有溫熱性質(zhì)的食物，以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等“熱性”水果，甚至包括辣椒、醋、姜、蔥、八角、咖喱等刺激性調味料。

　　3、煙不離手、酒不離口

　　如果口腔內不小心被咬破，而此時(shí)你仍吸煙不止，就很容易長(cháng)口腔潰瘍。因為煙堿中含有的多種有害物質(zhì)會(huì )附著(zhù)在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復，引起潰瘍。

　　再繼續吸煙，產(chǎn)生的各種有害刺激更會(huì )加重病情。而酒屬于辛熱性質(zhì)，也會(huì )“雪上加霜”。

　　4、被焦慮左右情緒

　　早晨起床時(shí)或工作間歇中，只要感到心情不好，都可以做幾次深呼吸，吐故納新有助于緩解緊張心情。

　　上班后先認真想一下今天應該做的事，拉個(gè)清單，每做完一件事，就打一個(gè)勾或者圈掉，做到心里有數，將心態(tài)慢慢調整至工作狀態(tài)。

　　5、忽視口腔“外傷”

　　口腔黏膜還容易受到牙齒、牙套等“外力”的傷害，破潰后出現潰瘍，所以，有些人的牙齒像“斷壁殘垣”，反復摩擦黏膜，還有的人假牙裝得不合適，或假牙用了10年都不換，反復摩擦口腔黏膜，都可能會(huì )造成褥瘡性潰瘍。

　　另外，還需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習慣。

　　6、刷牙草草了事

　　很多人因為疼痛不敢刷牙，這樣是不對的。起潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習慣，可用加鹽涼白開(kāi)水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重繼發(fā)感染。

　　口腔潰瘍患者要注意少吃9種食物

　　少食用刺激性食物

　　如果在日常飲食中經(jīng)常食用過(guò)于粗糙、堅硬和過(guò)于辛辣等刺激性的食物會(huì )對口腔粘膜造成嚴重的刺激導致潰瘍癥狀的發(fā)生，在疾病發(fā)生過(guò)程中受這些因素的影響還會(huì )使癥狀加重。所以在口腔潰瘍患者的相關(guān)飲食注意中需要少食用刺激性食物，飲食應以清淡為主。

　　避免煙對口腔的不良刺激

　　有吸煙習慣的人如果口腔粘膜發(fā)生破損，會(huì )使煙堿中的多種有害物質(zhì)附著(zhù)在破損的口腔粘膜上，并嚴重干擾和破壞口腔黏膜的自我修復，最終導致口腔潰瘍癥狀的發(fā)生。對于已經(jīng)出現潰瘍癥狀的患者，吸煙還會(huì )導致癥狀的加重。因此應避免煙對口腔的不良刺激。

　　少吃腌制食物

　　腌制食物中含有大量的亞硝胺類(lèi)化合物，對潰瘍的愈合非常不利，所以患者在治療期間要少吃腌制食物，尤其好似腌制時(shí)間很長(cháng)的老咸菜或老咸肉。

　　少吃筍和筍制品

　　各種各樣的筍都口腔潰瘍的愈合不但沒(méi)有幫助作用，反而會(huì )加重口腔潰瘍的面積，推遲身體康復的時(shí)間。

　　少吃煙熏油炸食品

　　煙熏油炸類(lèi)的食品一般都比較堅硬粗糙，造成潰瘍面的摩擦和刺激，所以建議患者少吃炸雞、炸排骨或煙熏魚(yú)等食物。

　　少吃炒果

　　各種炒果，比如花生和瓜子等容易使人體上火，所以潰瘍患者最好少吃，防止碎末對潰瘍的感染。

　　少吃粗糙堅硬的食物

　　如炸排骨、炸雞腿、堅果之類(lèi)。因為這些堅硬的食物容易在潰面產(chǎn)生摩擦，加重病情。

　　少吃研磨后的食物

　　如面包末、玉米或土豆片等，因為研磨后的食物，容易粘附在潰面，影響潰面的愈合。

　　少吃過(guò)燙的食物

　　開(kāi)水或滾燙的湯并不能殺滅潰瘍面的細菌，反而會(huì )造成刺激。因此，待食物冷卻到室溫后再進(jìn)食是最好的選擇。

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