怎么預防口腔潰瘍？預防口腔潰瘍要注意營(yíng)養搭配

　　口腔潰瘍是一種非常容易復發(fā)的一種疾病，所以這種疾病即使已經(jīng)完全治療好了。如果，不學(xué)會(huì )合理的進(jìn)行營(yíng)養的搭配的話(huà)，就非常容易繼續出現口腔潰瘍。今天，在這里就給大家詳細的介紹下如何來(lái)進(jìn)行預防口腔潰瘍。

　　一、減少對口腔黏膜的刺激和摩擦。忌食辛辣、香燥、溫熱、動(dòng)火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等;忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料;避免過(guò)多食用酸、堿、辣或烤炸的食物。

　　二、要注意營(yíng)養搭配。多食含鋅食物，以促進(jìn)創(chuàng )面愈合，比如牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)、花生、核桃等。多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等富含維生素b1、維生素b2、維生素c的食物，有利于潰瘍愈合。

　　三、要注意維生素的吸收。胃腸道疾病患者易發(fā)口瘡的另一重要原因是它影響人體對維生素的吸收。所以，對因不愛(ài)吃蔬菜水果而常起口瘡的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘非常重要。多喝水，多吃纖維素豐富的食物，保持大便通暢，也有助于減少口瘡發(fā)作。另外，常發(fā)口瘡的人還可以自制一些中藥茶飲，在炎熱的天氣里，適當飲用可以有效預防口瘡的發(fā)生。

　　四、保持情緒上的穩定及良好的生活習慣。保持心情舒暢、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，避免因煩躁而上火。情緒不好的人應善于自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度。同時(shí)，養成良好的生活規律，保證充足的睡眠，避免過(guò)度操勞。

　　五、要注意口腔的衛生。要注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習慣，可用鹽開(kāi)水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣加重繼發(fā)感染。

　　可見(jiàn)，要想預防口腔潰瘍，除了進(jìn)行合理的飲食搭配外，還需要常常的保持一個(gè)良好的心情和良好的生活習慣?？谇粷冞@個(gè)病，只要從每一件小事做起，就能夠起到很好的預防效果。如果，已經(jīng)患有比較嚴重的口腔潰瘍，就要盡早到醫院進(jìn)行治療。

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