口腔潰瘍，有稱(chēng)為“口瘡”，是口腔內科疾病中最常見(jiàn)的病癥，多見(jiàn)于唇內側、舌頭、舌腹、頰黏膜、前庭溝、軟腭等部位，這些部位的黏膜缺乏角質(zhì)化層或角化較差。舌頭潰瘍指發(fā)生于舌頭、舌腹部位的口腔潰瘍。而關(guān)于口腔潰瘍，很多人都對其存在著(zhù)一些誤解，認為口腔潰瘍和上火有關(guān)。但其實(shí)，口腔潰瘍的形成是多方面的，口腔不衛生、內分泌失調、維生素缺乏等都可能引發(fā)口腔潰瘍。

　　口腔潰瘍發(fā)作時(shí)疼痛劇烈，局部灼痛明顯，嚴重者還會(huì )影響飲食、說(shuō)話(huà)；可并發(fā)口臭、慢性咽炎、便秘、頭痛、頭暈、惡心、乏力、煩躁、發(fā)熱、淋巴結腫大等全身癥狀。幾乎每個(gè)人在一生中，都有過(guò)潰瘍的經(jīng)歷。

　　大多數復發(fā)性口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進(jìn)行任何治療，一到兩周也可以自己進(jìn)行愈合，但如果口輕潰瘍頻繁發(fā)作、久久不能愈合、潰瘍面積超過(guò)黃豆大小，就可能與免疫性疾病、感染或綜合因素有關(guān)，而不是單純的缺乏維生素等那么簡(jiǎn)單了，這種情況下，就應該及時(shí)就醫了。

　　這些習慣可能引起口腔潰瘍

　　除了生理上的疾病會(huì )導致口輕潰瘍以外，一些生活起居中的“壞習慣”，對口腔黏膜也具有很大的殺傷力。

　　1、熬夜

　　過(guò)度勞累、熬夜都會(huì )導致身體免疫力下降，這是導致口腔潰瘍反復發(fā)作的常見(jiàn)誘因。

　　2、喜吃辣

　　飲食的五味中，“辣”是最容易上火的。這其中最典型的食物包括麻辣燙、紅油紅鍋等。所以日常要少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物和辣椒、醋、姜、蔥、八角、咖喱等刺激性調味料。

　　3、吸煙

　　如果口腔粘膜不小心被咬破，而此時(shí)你仍吸煙不止就很容易引發(fā)口腔潰瘍。因為煙堿中含有的多種有害物質(zhì)會(huì )附著(zhù)在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復，引起潰瘍。

　　4、咬唇、咬頰、咬舌

　　有些人在日常生活中有一些無(wú)意識的“小動(dòng)作”，比方說(shuō)咬唇、咬頰、咬舌等，這些動(dòng)作很容易使牙齒無(wú)意之間刮傷口腔黏膜，破損之后出現潰瘍。所以必須要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習慣。

　　5、不認真刷牙

　　早晚刷牙、餐后簌口可以有效抑制口腔中的細菌生長(cháng)，防止口腔潰瘍的發(fā)生。但是很多人得了口腔潰瘍后由于疼痛而刷牙草草了事，使口腔潰瘍加重。

　　對付口腔潰瘍這樣做

　　1、減壓

　　減少生活、工作的壓力，釋放自己內心的壓力，讓自己不那么壓抑，快樂(lè )的生活，這樣會(huì )使人體細胞以及抵抗力都比較強。

　　2、飲食清淡

　　飲食清淡是應對口腔潰瘍最好的辦法。多吃新鮮的蔬菜瓜果，還能過(guò)補充體內所需的部分維生素，但是具體有哪些是能夠制止口腔潰瘍的，目前的醫學(xué)證據證證明還未知。

　　3、作息規律

　　熬夜等不良作息也是導致口腔潰瘍的主要元兇，所以保持良好的作息規律很有必要。

　　應對口腔潰瘍多吃這些

　　1、青蘋(píng)果

　　青蘋(píng)果的維生素非常高。而且酸爽的味道更能促進(jìn)我們唾液的分泌，對口腔潰瘍引起的嘴巴干澀發(fā)苦有很好的療效。

　　2、桃子

　　桃子富含豐富的維生素B，不僅僅能促進(jìn)口腔的愈合，還能達到去死皮，促進(jìn)細胞生長(cháng)的效果。要注意的是，桃子除了維生素B，還含有許多礦物質(zhì)，適量的攝入會(huì )對我們的身體有很多好處。