口腔潰瘍怎么辦？這些水果讓你解除煩惱！

　　1、身體長(cháng)期、嚴重缺乏維生素B2是導致A癥、潰瘍的根本原因。

　　2、各種消化道潰瘍、出血、腫塊、肝硬化也都是因為缺乏維生素B2引起的。

　　3、痔瘡也是因為缺乏維生素B2引起的。

　　4、通常所說(shuō)的“上火”就是維生素B2短期、急劇缺乏癥。

　　5、及時(shí)、足量補充維生素B2，這些癥狀都會(huì )減輕直到痊愈。

　　維生素B2是人體必需的一種營(yíng)養物質(zhì)，它是形成人體組織、器官表面的必需的一種物質(zhì)，維生素B2在人體內無(wú)法儲存，但人體每天又需要，所以必須每天從食物中補充。

　　輕微缺乏維生素B2人體不會(huì )有任何感覺(jué)，但到一定程度時(shí)就會(huì )出現明顯的癥狀，首先，在人體最薄弱的地方，通常是消化道的首尾兩端，即口腔或肛門(mén)的局部，出現充血、腫脹，隨后皮膚或粘膜出現潰瘍，然后開(kāi)始出血，這即是口腔潰瘍和痔瘡。如果長(cháng)期缺乏維生素B2，那么人體其它部位也會(huì )出現同樣的癥狀。

　　為什么缺乏維生素B2會(huì )出現充血、腫脹呢?

　　主要原因在于血管，構成血管壁的細胞離不開(kāi)維生素B2，當缺乏維生素B2時(shí)，血管壁(主要是毛細血管,管壁本身就很薄)開(kāi)始變薄，在血壓的作用下，血管開(kāi)始向外凸起，當局部的血管都開(kāi)始鼓起時(shí)，就形成了腫塊，最后血管開(kāi)始裂開(kāi)出血，如果發(fā)生在腦部，你猜到了嗎?對，這就是腦溢血。

　　為什么缺乏維生素B2會(huì )出現潰瘍呢?

　　同樣的道理，構成人體皮膚和粘膜的細胞也需要維生素B2，當B2缺乏時(shí)，人體無(wú)法產(chǎn)生出足夠的皮膚和粘膜細胞，去頂替已經(jīng)代謝掉的細胞，缺口就產(chǎn)生了，患處的皮膚或粘膜就像雪被融化了一樣，由一個(gè)小點(diǎn)發(fā)展成一個(gè)創(chuàng )面，這就是潰瘍。

　　發(fā)生在食道，就是食道潰瘍。

　　發(fā)生在胃里，就是胃潰瘍。

　　發(fā)生在腸道，就是腸道潰瘍。

　　潰瘍面如果長(cháng)時(shí)間不能愈合，就會(huì )被細菌感染，產(chǎn)生炎癥，單純使用消炎藥，只能暫時(shí)控制細菌的繁殖，并不能使潰瘍愈合。

　　維生素B2對人體沒(méi)有任何副作用

　　過(guò)量的維生素B2會(huì )從尿液中直接排出體外，所以，不用擔心服用過(guò)量的問(wèn)題。還有個(gè)問(wèn)題也必須引起重視，維生素B2見(jiàn)光極易分解，從而導致失效，一瓶維生素B2如果開(kāi)蓋后一個(gè)月還沒(méi)吃完，那么剩下的藥片估計就都失效了，再服用時(shí)就會(huì )覺(jué)得沒(méi)用了，這時(shí)就需要重新購買(mǎi)，最好生產(chǎn)日期在半年以?xún)鹊?。在此，我也呼吁生產(chǎn)廠(chǎng)家，最好能在維生素B2的外面包裹一層糖衣，從而減少維生素B2見(jiàn)光失效的機會(huì )。

　　通常所說(shuō)的“上火”與維生素B2有什么關(guān)系呢?

　　辣椒、羊肉、白酒等熱性食物進(jìn)入人體后，會(huì )擴張毛細血管，加速血液的流動(dòng)，而這會(huì )加速維生素B2的消耗，就像人跑步時(shí)肯定要比走路消耗更多的氧氣一樣。維生素B2被快速消耗而又得不到補充，于是就會(huì )產(chǎn)生牙齦腫痛、肛門(mén)肌肉充血腫脹等上火癥狀，只要馬上服用足量的維生素B2，這樣癥狀會(huì )很快消失。當然，吃一些涼性的食物如西瓜等，能中和身體中的熱性，也有一定的效果，但最根本的因素還是維生素B2。

　　缺乏維生素B2的人容易得A癥？

　　流行病學(xué)認為A癥具有遺傳性，這其實(shí)是個(gè)錯誤的結論。真正的原因是，父母與子女在飲食結構上具有高度相似性，父母愛(ài)吃辣的，經(jīng)常上火，處于缺乏維生素B2的狀態(tài)，那么子女也必定愛(ài)吃辣的，也會(huì )缺乏維生素B2,即使子女以后與父母分開(kāi)了，他(她)的飲食習慣也會(huì )保留下來(lái)，所以，與父母得相同的病就不足為奇了。

　　為什么常吃五谷雜糧的人不易得A癥呢?

　　現在你應該明白了吧，其實(shí)是五谷雜糧中(主要在皮、殼上)所含的維生素B2起了作用，如果把皮和殼都去除了，效果就會(huì )大打折扣。有些人常吃復合維生素，認為自己不會(huì )缺乏維生素B2,實(shí)際上，復合維生素中所含的B2遠遠不能滿(mǎn)足人的日常需求，必須單獨補充維生素B2。

　　維生素B2，安全的“核”武器

　　維生素B2作用十分廣泛：

　　1.促進(jìn)發(fā)育和細胞的再生;

　　2.參與細胞的生長(cháng)代謝;

　　3.與其他物質(zhì)配合參與多種新陳代謝;

　　4.促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育，維護皮膚和細胞膜的完整性;

　　5.預防和消除口腔生殖綜合征;

　　6.促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長(cháng);

　　7.促進(jìn)機體對鐵的吸收，可防貧血

　　;8.增進(jìn)視力，減輕眼睛疲勞。

　　維生素B2又稱(chēng)核黃素，堪稱(chēng)安全的“核”武器。

　　維生素B2有3個(gè)特點(diǎn)：

　　一是易被光線(xiàn)(特別是紫外線(xiàn))破壞;

　　二是在堿溶液中加熱可被破壞，故與食物、藥物同用要多加注意

　　;三是體內儲量有限，必須每天補充。

　　我們平時(shí)每天可通過(guò)食物或營(yíng)養品補充維生素B2，如能與維生素B1、維生素B6、維生素C及葉酸一同攝入，效果更佳。部分特殊患者則可用藥補充。正常情況下，維生素B2不會(huì )蓄積在體內，所以即使攝入過(guò)量一般不會(huì )中毒。

　　用維生素B2作用廣泛

　　除前面提到的促生長(cháng)、防貧血、護視力等，研究還發(fā)現它有以下用途——

　　1、治療心絞痛冠心病、心肌缺血及心絞痛患者，每次服75毫克維生素B2，每天3次，用藥2～3個(gè)月后，心絞痛發(fā)作頻率有所降低。藥理學(xué)研究證實(shí)：維生素B2因參與機體能量代謝，可改善心臟血液供應。另外，維生素B2還能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和縮小心肌梗死范圍，改善心肌功能，在保護心臟方面大有發(fā)展前途!

　　2、偏頭痛是由于腦細胞的能量?jì)錅p少或腦血管強烈痙攣所致。最新研究表明，大劑量補充維生素B2可使偏頭痛發(fā)生頻率降低、發(fā)作持續時(shí)間縮短。遵醫囑每天服200～400毫克維生素B2，可有效地防治偏頭痛，至少可減少發(fā)作的頻度和程度。

　　3、改善性生活維生素B2與性生活質(zhì)量有關(guān)，特別是女性。缺少維生素B2可表現為陰道干澀、陰道黏膜充血、破潰，易患陰唇炎、陰道炎，皮膚呈鱗屑狀、皮膚粗糙，外表皮脫落，滲出增多，可擴展到近大腿部……從而引起性欲減退、性冷淡及性交疼痛等。故女性(特別是生育期)應注意補充復合維生素，不僅包括維生素B2，還包括葉酸。

　　4、防治前列腺增生藥理學(xué)研究表明，維生素B2有利尿消腫作用，有利于消除排尿不暢等癥狀。前列腺增生患者每天可服50毫克維生素B2，半年后癥狀可改善，肥大的前列腺也會(huì )有所縮小，尤其適于前列腺肥大且伴有水腫者。

　　5、增強耐寒能力維生素B2與維生素E和鐵劑合用，可增強人體耐寒能力。這是因為它們都能參與和增強人體能量代謝或參與人體造血過(guò)程，其綜合效應是促使人體多產(chǎn)熱而達到御寒目的。

　　6、此外，研究還發(fā)現維生素B2有一定的防治腎炎水腫等作用。

　　食補多已足夠

　　維生素B2主要存在于奶制品、雞蛋、瘦肉、動(dòng)物肝臟等動(dòng)物性食物中，素食者或動(dòng)物性食物攝取不足者易致維生素B2缺乏。只要合理膳食，一般不會(huì )缺乏。

　　含維生素B2的食物有哪些？

　　如果缺乏維生素B2，可選擇奶類(lèi)及其制品，動(dòng)物內臟(肝、腎和心等)，蛋黃，多種魚(yú)類(lèi)(特別是鱔魚(yú)、鯽魚(yú)等)，菠菜、胡蘿卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用，一般不必額外補充。