在各種口腔黏膜疾病中，口腔潰瘍是發(fā)病率最高的。小小的口腔潰瘍盤(pán)踞在嘴巴里張牙舞爪，讓你空對著(zhù)美食大流口水卻只能望而卻步，你不禁在心里暗暗叫苦：你這該死的口腔潰瘍，讓我心在痛淚在流……你暗自發(fā)誓，下一次一定要果敢地拒絕威逼利誘，與口腔潰瘍“分手”！那么口腔潰瘍有哪些“幫兇”呢？

　　1、刷牙次數少

　　不愛(ài)刷牙，尤其是睡前不刷牙會(huì )導致食物殘渣不能及時(shí)去除，使得口腔內細菌繁殖，易引起口腔發(fā)炎。這種情況下若不慎咬破口腔，患病風(fēng)險就更大。建議應養成早晚刷牙的習慣。

　　2、用力刷牙

　　不少人刷牙喜歡用力來(lái)回刷，以為這樣能刷干凈，其實(shí)這樣反而會(huì )劃傷牙齦和面頰內側口腔壁。細小的傷口會(huì )成為細菌繁殖的溫床，久之會(huì )誘發(fā)口腔潰瘍。建議使用軟毛牙刷輕柔地刷，避免口腔內膜受傷。

　　3、不常喝水

　　唾液含有抑制細菌繁殖的酶，但很多人由于緊張、壓力大或不經(jīng)常喝水，口腔干燥，導致口腔細菌滋生。建議平時(shí)多喝水，壓力大時(shí)用舌頭順時(shí)針在口腔內畫(huà)圈或舔上顎，刺激唾液分泌。

　　4、飲食不規律

　　現代人工作繁忙，往往一頓快餐、外賣(mài)就打發(fā)了溫飽問(wèn)題，長(cháng)期以往導致維生素攝取不足，尤其是維生素B2有保護黏膜的作用，能預防改善口腔炎癥。建議如果經(jīng)常飲食不規律，要注意搭配富含維生素B2的豆類(lèi)、雞蛋、牛奶等，也可在營(yíng)養師的指導下服用相關(guān)膳食補充劑，加快潰瘍的好轉。

　　5、愛(ài)酗酒愛(ài)抽煙

　　抽煙會(huì )破壞體內的維生素C，喝酒會(huì )大量消耗B族維生素，因此喜歡抽煙喝酒的人容易得口腔潰瘍。建議這類(lèi)人要戒煙限酒，及時(shí)補充維生素。

　　6、對著(zhù)瓶嘴喝飲料

　　瓶裝飲料開(kāi)瓶后對嘴喝，會(huì )令口腔細菌進(jìn)入瓶?jì)?，若不一次性喝完，幾小時(shí)后就會(huì )滋生大量細菌，再喝時(shí)就會(huì )進(jìn)入口腔，誘發(fā)口腔發(fā)炎。喝瓶裝飲料如果不能一次性喝完，建議倒在杯子里喝，避免嘴巴與瓶口直接接觸。

　　一般而言，口腔潰瘍在10天左右即可自愈，難治、復發(fā)和頑固的口腔潰瘍多為免疫疾病。