口腔潰瘍是我們日常易患的一種口腔疾病，很多人都有過(guò)“口瘡”的煩惱，常常莫名其妙地在口腔中出現，十分疼痛，以致美味佳肴都不愿品嘗。那么，日常生活中要如何預防口腔潰瘍呢？看看下文的小方法吧。

　　口腔潰瘍的預防

　　口腔潰瘍的“宜”

　　1、水果的選擇：紅果、草莓、柿子、橙子，富含維生素C，宜常食用。

　　2、肉蛋奶的選擇：豬肉、豬肝、蛋黃、雞肉、鴨肉、牡蠣等，富含維生素B2，能促進(jìn)潰瘍愈合，維護粘膜的完整性。

　　3、蔬菜的選擇：芹菜、豆莢、萵筍、菠菜、油菜、茼蒿、藕、富含粗纖維，性質(zhì)寒涼，有保持大便通暢，引火下行的作用。

　　預防口腔潰瘍蔬菜的選擇很重要

　　口腔潰瘍的“禁”

　　1、忌吃口香糖、巧克力、煙酒、咖啡、燙的食物及辛辣燒烤，油炸品等。這些都是易引發(fā)或加重口腔潰瘍的東西。

　　2、忌吃刺激性調味品如辣椒、醋、姜、蔥、八角等。這些食物不但會(huì )誘發(fā)疼痛，還會(huì )刺激潰瘍面，使其進(jìn)一步擴大。

　　3、忌吃粗糙堅硬的食物如炸排骨、炸雞腿、堅果之類(lèi)。因為這些堅硬的食物容易在潰面產(chǎn)生摩擦，加重病情。

　　4、忌吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片等，因為研磨后的食物，容易粘附在潰面，影響潰面的愈合。

　　5、忌吃過(guò)燙的食物。開(kāi)水或滾燙的湯并不能殺滅潰瘍面的細菌，反而會(huì )造成刺激。因此，待食物冷卻到室溫后再進(jìn)食是最好的選擇。

　　口腔潰瘍的原因

　　一、由于精神緊張以及情緒低落

　　這一點(diǎn)病因其實(shí)也是口腔潰瘍發(fā)作的最主要的原因，不過(guò)也是最容易讓人忽略的。

　　特別在情緒低落、精神緊張或睡眠不足的情況下，患者是很容易引發(fā)口腔潰瘍的發(fā)生。

　　二、由于遺傳的因素

　　生活中很多人都會(huì )發(fā)現，如果你有病，那么你的親人也是很有可能同時(shí)的患有此病，如父母雙方均是患有復發(fā)性的口腔潰瘍時(shí)，

　　其子女約有80—90%患病，若雙親之一患此病時(shí)，其子女約有50—60%患病，這種口腔潰瘍的原因較為重要。

　　三、由于飲食的因素

　　生活中其實(shí)此方面的影響最多，很多人都因此而患上了多種病，其中口腔潰瘍就是這其中最為常見(jiàn)的一種。

　　如飲食不規律，經(jīng)常食用油炸辛辣刺激性食物，是會(huì )大大增加口腔潰瘍的發(fā)生。

　　四、雌激素量減少

　　一些女性朋友會(huì )在月經(jīng)期間很容易發(fā)生口腔潰瘍，可能是與這段時(shí)期體內的雌激素量減少有所關(guān)系，這也就說(shuō)明了內分泌變化也是口腔潰瘍的原因。

　　五、消化系統疾病以及功能紊亂

　　這也是導致口腔潰瘍的原因，希望大家可以積極的治療消化系統疾病，比如常見(jiàn)的腹瀉、便秘等。

　　六、體內缺乏各種微量元素

　　比如鋅、鐵、衛生素B12等，人體的免疫功能就會(huì )下降，所以說(shuō)口腔潰瘍的原因也是包括了各種微量元素的缺乏。

　　七、精神緊張或是情緒波動(dòng)較大

　　若是在某段的時(shí)期由于精神緊張或是情緒波動(dòng)較大等原因，也會(huì )引起口腔潰瘍的發(fā)生，所以說(shuō)植物神經(jīng)功能失調也是可能引起口腔潰瘍的原因。