冬季如何預防口腔潰瘍？B族維生素幫你忙。

　　口腔黏膜潰瘍俗稱(chēng)“口瘡”,一般具有“黃、紅、凹、痛”四個(gè)特點(diǎn)，患者口腔內會(huì )出現先紅后黃的凹陷面，疼痛明顯，嚴重時(shí)甚至影響到進(jìn)食和說(shuō)話(huà)。冬季節氣候干燥，“燥邪”可引起人體中微妙的生理變化，使機體抵抗能力下降，還會(huì )加重口腔潰瘍的情況。因此，冬季須防口腔潰瘍多發(fā)。

　　冬季的確是口腔潰瘍多發(fā)的季節，有的人每年這個(gè)時(shí)候都會(huì )發(fā)病。中醫學(xué)認為，口腔潰瘍與火熱上炎有關(guān)，一方面心脾積熱上沖，如吃太多辛辣口味食物，脾胃積熱；或情志抑郁，心火亢盛；或風(fēng)熱外襲，引動(dòng)內火，使心脾火熱循經(jīng)絡(luò )上熏口舌，致熱腐潰爛；另一方面是陰虛內熱而生，虛火上炎，燒灼口腔黏膜。此外，臨床治療中發(fā)現的大部分口腔潰瘍患者，都伴有不同程度與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)的病征，如胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等；以及神經(jīng)精神方面的病癥，如失眠、煩躁、精神緊張、乏力等；有的患者則伴有食欲減退、口干等病征，女性患者月經(jīng)期病情加重?，F代醫學(xué)認為，口腔潰瘍由內分泌失調、病毒細菌感染和自身免疫遺傳因素引起，具有周期性復發(fā)的規律。

　　是什么原因導致了這些問(wèn)題的出現呢？

　　誘因1：病毒發(fā)作

　　臨床免疫學(xué)研究最近證實(shí)了口腔潰瘍是由病毒引起的。人體免疫力一旦下降，則容易引發(fā)病毒，并引起口腔潰瘍。

　　應對方案：通過(guò)各種途徑增強身體的免疫力，尤其要保證充足的睡眠，不讓身體過(guò)度疲勞。因為根據醫生的臨床觀(guān)察發(fā)現，很多口腔潰瘍病例都是在人過(guò)度勞累的情況下發(fā)病甚至加重的。

　　建議多用淡鹽水、茶水漱口，既能保持口腔濕潤，也有利于口腔潰瘍的痊愈。

　　誘因2：精神緊張

　　精神緊張導致植物神經(jīng)功能失調是現代都市最常見(jiàn)的疾病。而醫學(xué)專(zhuān)家指出，植物神經(jīng)功能失調也是口腔潰瘍的一大誘因。

　　應對方案：適當減壓減壓、放松精神有助緩解病情。

　　誘因3：雌激素不足

　　口腔潰瘍患者為女性居多，在月經(jīng)前夕尤其容易出現口腔潰瘍，而更年期女性多出現口腔潰瘍、懷孕女性出現口腔潰瘍的情況則較少，這些現象都顯示了口腔潰瘍的出現與女性體內的雌激素關(guān)系密切，體內雌激素減少，就容易出現口腔潰瘍癥狀。

　　應對方案：女性應注意保養，保持體內雌性激素的穩定。當中以下幾點(diǎn)值得注意：

　　1.不要過(guò)度減肥，因為除了卵巢，脂肪組織也是雌激素生成的一個(gè)來(lái)源；

　　2.每日飲食保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，這樣才能維持體內雌激素的正常分泌；

　　3.經(jīng)常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等。

　　誘因4：吸煙

　　如不小心咬破口舌，同時(shí)仍然吸煙，則容易出現口腔潰瘍。因為煙堿中含有的多種有害物質(zhì)會(huì )附著(zhù)在破損的口腔黏膜處，干擾和破壞黏膜的自我修復，引起潰瘍。

　　應對方案：醫院臨床實(shí)驗證明，口腔內出現破損，用嚼口香糖代替吸煙，能刺激唾液分泌、保持口腔濕潤，促進(jìn)潰瘍痊愈。

　　誘因5：過(guò)敏

　　對某種食物、甚至某種牙膏過(guò)敏，也有可能出現口腔潰瘍。

　　應對方案：如果你在嘗試了某種新牙膏，或吃了某種從沒(méi)吃過(guò)的食物之后出現了口腔潰瘍，則需考慮是否由它們所引起，并立即停用停吃、同時(shí)記錄情況。另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復，次日潰瘍就會(huì )明顯好轉。

　　誘因6：火氣大

　　中醫把“火氣大”看作口腔潰瘍的原因。其實(shí)“火”也分虛實(shí)，所以選擇去火中藥須謹慎。

　　應對方案：首先分清自身是“實(shí)火”還是“虛火”，繼而對癥用藥。

　　實(shí)火癥狀：潰瘍表面呈黃色、紅腫熱痛，且伴有口苦口臭、心煩身熱、尿黃、便秘癥狀。

　　推薦藥物：牛黃解毒片、三黃片等。

　　虛火癥狀：潰瘍表面呈白色、隱隱作痛，且伴有心煩、兩頰發(fā)紅，口干，疲倦無(wú)力癥狀。

　　推薦藥物：知柏地黃丸、六味地黃丸等。

　　誘因7：潤喉片當糖

　　冬季干燥，咽喉疼痛發(fā)癢，不少人選擇吃潤喉片來(lái)治療。但若口腔沒(méi)有炎癥，而將潤喉片當糖吃，反而可能引起口腔潰瘍。因為潤喉片中含有較多的薄荷成分，有收縮口腔黏膜血管、減輕炎癥水腫和疼痛的作用，如在口腔無(wú)炎癥時(shí)經(jīng)常含服，會(huì )使黏膜因血管收縮而干燥破損，進(jìn)而出現潰瘍。

　　應對方案：不要把潤喉片當糖含服，即使要吃也不要總停留在一個(gè)位置。

　　誘因8：維生素缺乏

　　“多吃水果、蔬菜”之所以成為治療口腔潰瘍的金科玉律，就是因為缺乏維生素容易導致口腔潰瘍?？谇粷兺ǔＥc體內維生素A、B的缺乏有關(guān)，因此需要著(zhù)重補充這兩種元素，選擇蔬果也需要講究，并非吃任何蔬果都能達到目的。

　　應對方案：多食用黃色和深綠色的果蔬，以及牛奶、雞蛋等食物來(lái)補充維生素A；而B(niǎo)族維生素之間有協(xié)同作用，故建議服用復合維B。

　　除此之外，遠離口腔潰瘍最重要還是防范于未然。日常要注意口腔衛生，避免損傷口腔黏膜；減少刺激及摩擦，盡量少吃辛辣、堅硬、油煎及過(guò)冷過(guò)熱的食物，多吃蔬菜水果；避免過(guò)度勞累、保證充足的睡眠；保持快樂(lè )的心情，注意適當為自己減壓。