口腔</a>的衛生。" src="http://img.jianke.com/article/201504/106379286-20150410235322884.jpg" />

　　1.要注意口腔的衛生。

　　要注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習慣，可用鹽開(kāi)水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣加重繼發(fā)感染。如果已經(jīng)患有比較嚴重的口腔潰瘍，就要盡早到醫院進(jìn)行治療。

　　2.養成良好的生活規律。

　　保證充足的睡眠，避免過(guò)度操勞；培養自我心理調節能力，因為情緒因素不但影響神經(jīng)系統，而且可導致消化系統功能紊亂和營(yíng)養障礙，情緒不良，精神緊張，所以預防口腔潰瘍應該保持心情舒暢、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗、遇到事情保持平和心態(tài)。情緒不好的人應善于自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處。

　　3.減少對口腔黏膜的刺激和摩擦。

　　忌食辛辣、香燥、溫熱、動(dòng)火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等;忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料;避免過(guò)多食用酸、堿、辣或烤炸的食物。

　　4、要注意營(yíng)養搭配。

　　多食含鋅食物，以促進(jìn)創(chuàng )面愈合，比如牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)、花生、核桃等。多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等富含維生素b1、維生素b2、維生素c的食物，有利于潰瘍愈合。

　　口腔潰瘍在很大程度上與個(gè)人身體體質(zhì)有關(guān)，因此要想完全避免其發(fā)生可能性不大，但如果做好口腔潰瘍的防治措施，仍可降低發(fā)生率。

（實(shí)習編輯：徐潤蘭）