口腔潰瘍</a></a> 飲食+按摩遠離口腔潰瘍" src="http://img.jianke.com/article/201504/1547603243-201504021942128.jpg" />

　　每到換季的時(shí)候，他都會(huì )出現口腔潰瘍的毛病，這到底是為什么呢？季節交替的時(shí)候，人體容易出現上火的情況，這其中，尤其以上焦火最為常見(jiàn)，而上焦火就會(huì )導致口腔疾病的發(fā)生。

　　當身體內缺乏蔬果中擁有的維生素、纖維素等營(yíng)養時(shí)，口腔粘膜的健康就會(huì )受損，潰瘍面接連出現。提升身體對于頻發(fā)潰瘍的“應變力”，營(yíng)養均衡非常重要。

　　口腔潰瘍發(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭等現象，因此應注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水。

　　但不要隨便使用通便的藥物，否則容易導致機體虛弱，加重口腔潰瘍的發(fā)生。常吃火鍋、燒烤等過(guò)火的食品，會(huì )導致口腔糜爛的發(fā)生。要少吃燒烤和油炸食物，避免黏膜損傷。

　　一、尋找藥食同源的蔬菜

　　增加蔬菜的攝入量非常之必要，但蔬菜的選擇也很有講究，以具有藥用價(jià)值的為首選。

　　1、菠菜

　　其中含有的核黃素就是消除口腔潰瘍的重要營(yíng)養。

　　2、番茄

　　具有清熱解毒、生津止渴之功效，而且其中含有的大量維生素，同樣也是保護口腔黏膜的美食。

　　3、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是很經(jīng)濟的富含維生素的水果，非常適合補充維生素。取1個(gè)蘋(píng)果(梨也可以)削成片放至容器內，加入冷水(沒(méi)過(guò)要煮的蘋(píng)果或梨)加熱至沸，待其稍涼后同酒一起含在口中片刻再食用，連用幾天即可治愈。

　　4、西瓜

　　西瓜半個(gè)，挖出西瓜瓤，擠取汁液，瓜汁含于口中，約2～3分鐘后咽下，再含西瓜汁，反復數次，對口腔潰瘍的愈合有很大的作用。

　　5、桃子

　　桃子富含維生素b等多種維生素，并且還能延緩衰老，是一種不可多得的水果。關(guān)鍵是其還對于口腔潰瘍有較好的作用，不過(guò)從腸胃角度來(lái)說(shuō)，還是不利于多吃。

　　6、柿子

　　柿子能有效防治口腔潰瘍。柿子除了對口腔潰瘍的治療有很大的療效，而且對于口腔潰瘍的預防也是有一定的作用。

　　7、喝椰子汁

　　椰子汁富含月桂酸，具有抗病毒、抗真菌、抗細菌和抗炎特性，還能在口腔內形成化學(xué)性阻擋層，有助于保護傷口，讓口腔潰瘍得到恢復。

　　如果您經(jīng)常出現口腔潰瘍的現象時(shí)不妨買(mǎi)點(diǎn)椰子汁來(lái)喝喝，因為它不但美味，還具有消炎殺菌的功效，可以保護傷口哦，從而能夠盡快的讓病況得到改善哦!

　　二、DIY漱口水促進(jìn)口腔細胞再生

　　將蜂蜜與涼開(kāi)水以1:9的比例勾兌，攪拌均勻后漱口，并用純蜂蜜涂抹潰瘍面15分鐘，再用自制的蜂蜜漱口水漱口就可以達到消炎、止痛、促進(jìn)口腔細胞再生的功效。

　　而且，口腔黏膜得到保護，可以隨時(shí)應對各種環(huán)境變化對口腔健康的不良影響。

　　三、天天按摩口腔，潰瘍不見(jiàn)了!

　　食指和中指合并，并以顴骨處為起點(diǎn)，以360°的旋轉方式向下按摩，直至嘴角停止。

　　接下來(lái)，張大嘴，雙手食指交叉按摩口腔內側黏膜，同樣是以旋轉的方式輕輕按壓。

　　每日進(jìn)行如此按摩，有助于提升口腔黏膜的自我愈合，并且在環(huán)境不佳的情況下，提高自我保護機制的能力，防止秋季高發(fā)的口腔潰瘍。

（實(shí)習編輯：徐潤蘭）