口腔潰瘍的預防辦法會(huì )有哪些呢
摘要：口腔潰瘍的反復出現，讓患者特別痛苦，因此我們需要在生活當中進(jìn)行一些口腔潰瘍疾病的預防工作，到底有什么樣的辦法可以預防口腔潰瘍呢？
預防口腔潰瘍的措施：
1.避免損傷口腔黏膜。有時(shí)候口腔潰瘍的出現，是因為你的某顆牙太過(guò)銳利，或者是義齒不合適，當你在咀嚼的時(shí)候總是會(huì )碰蹭到附近的口腔黏膜，造成破損，形成潰瘍。而且如果不能及時(shí)處理，該處的潰瘍會(huì )反復發(fā)作。要是這種原因引起的潰瘍，就要請牙醫就診，看看該如何處理，以減少對黏膜的刺激。
2.良好的生活習慣。養成良好的生活規律，保證充足的睡眠，避免過(guò)度操勞;培養自我心理調節能力，因為情緒因素不但影響神經(jīng)系統，而且可導致消化系統功能紊亂和營(yíng)養障礙，情緒不良，精神緊張，所以應該保持心情舒暢、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗、遇到事情保持平和心態(tài)不失為一種減少口腔潰瘍復發(fā)的自我保健方法。
3.注意口腔衛生。醫學(xué)研究表明，口腔潰瘍的發(fā)作與某些細菌的作用是有著(zhù)一定的關(guān)系的，因此保持口腔環(huán)境的清潔是預防潰瘍產(chǎn)生或病情加重的前提之一。平時(shí)除了要養成早晚刷牙、飯后漱口的良好習慣外，還可以用一些濃度較低的鹽開(kāi)水含漱，以達到一定的殺菌抑菌效果。
4.飲食盡量清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘。“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最
上火的。易上火的人一定要盡量避免攝入過(guò)多辛辣燥熱的食物，如辣椒、胡椒、花椒、生蒜、大蔥等。典型的食物包括麻辣燙、紅油火鍋、水煮魚(yú)、毛血旺等。此外，具有溫熱性質(zhì)的食物，包括牛羊肉、臘肉、鯽魚(yú)、帶魚(yú)等，以及荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等“熱性”水果，如果過(guò)多食用也會(huì )上火。需要強調的是，喝烈酒也會(huì )“火上澆油”。酒精本身就是熱性的，如果在吃辛辣油膩食物的同時(shí)，喝大量烈性酒，無(wú)異于“火上澆油”。
口腔潰瘍的護理措施：
1、很多患有口腔潰瘍的人都是在過(guò)度勞累后發(fā)病或加重的，尤其是現代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說(shuō)是一種因生活狀態(tài)不佳導致的“文明病”。因此要適當減壓，放松精神，避免過(guò)勞保證充足睡眠很重要。
2、秋季感冒流行時(shí)，建議您喝上幾包板藍根，抵御感冒病毒，同時(shí)也可以有預防口腔潰瘍的功效。如果您已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤，有利于其治療。
3、口腔潰瘍發(fā)病時(shí)多伴有便秘、
口臭等現象，因此應注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利于口腔潰瘍的恢復。
4、患口腔潰瘍的女性多于男性，尤其在
月經(jīng)前夕容易患口腔潰瘍，說(shuō)明口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內的雌
激素有關(guān)，即一旦體內雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。因此女性朋友們一定要注意保養，不要過(guò)度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質(zhì)，要經(jīng)常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內雌激素的正常分泌。
認識到了上面的這些知識之后，相信朋友們清楚的認識到了有關(guān)于預防口腔潰瘍疾病的措施有哪些了，日常生活中可以進(jìn)行一些該病的預防，而且平時(shí)多注意自己的口腔衛生，不要食用那些辛辣的食物，而且還要注意多喝一些水。
（實(shí)習編輯：小君）
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