春困雖然很普遍，但是有的人困的程度很特別，像一些青少年在白天的任何場(chǎng)合都有可能睡著(zhù)，比如走路、吃飯、騎車(chē)、開(kāi)會(huì )甚至跳舞時(shí)都會(huì )睡著(zhù)，這種短暫的睡眠可能持續5到10分鐘，之后人會(huì )比較清醒，但一天要發(fā)作幾次的時(shí)候就要小心了。因為這種狀況可能是患上了“發(fā)作性嗜睡”，不是單純的春困那么簡(jiǎn)單。“發(fā)作性嗜睡”容易出現在青少年中，而且它的發(fā)作是不可抑制的，需要用心理治療才能解決。

　　1、午飯后有條件的小睡半個(gè)小時(shí)，睡醒后用清水擦把臉，效果最好。

　　2、閉目養神。午后上班時(shí)容易出現困意無(wú)法消除的狀況，這時(shí)可以端坐在椅子上，閉上眼睛做深呼吸，然后用雙手按摩太陽(yáng)穴或做做眼保健操，都能興奮神經(jīng)。

　　3、喝飲料，像可樂(lè )類(lèi)的飲料本身就有提神的作用，喝一點(diǎn)可以趕走“瞌睡蟲(chóng)”。

　　4、藥物刺激，在太陽(yáng)穴上抹些清涼油、風(fēng)油精之類(lèi)的刺激性藥物效果也不錯。

　　5、涼毛巾敷面，先用涼水洗臉，然后把涼毛巾敷在額上或脖頸后。

　　6、伸展運動(dòng)，有時(shí)有困意是因為身體過(guò)長(cháng)時(shí)間保持一種姿勢而缺氧造成的，所以在可能的情況下站起來(lái)，伸展四肢，下蹲10次驅趕睡意。

（實(shí)習編輯：黎文婷）