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癌癥 老年癡呆關(guān)系 幸好今天知道了!

2020-02-09 來(lái)源:識健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究發(fā)現,很多疾病發(fā)生的重要原因之一,就是來(lái)自晚上不良的飲食習慣。這話(huà)說(shuō)得可能有點(diǎn)夸張,但說(shuō)明了一個(gè)事實(shí):晚飯吃不對惹出一身病。

有句話(huà)是這樣說(shuō)的:晚餐的作用,四分之一是維持生命,四分之三是維持醫生的收入。

原因是:研究發(fā)現,很多疾病發(fā)生的重要原因之一,就是來(lái)自晚上不良的飲食習慣。

這話(huà)說(shuō)得可能有點(diǎn)夸張,但說(shuō)明了一個(gè)事實(shí):晚飯吃不對惹出一身病。

晚餐與肥胖

晚餐與糖尿病、脂肪肝

晚餐與腸癌

晚餐與尿路結石

晚餐與高血壓

晚餐與動(dòng)脈粥樣硬化冠心病

晚餐與急性胰腺炎

晚餐與老年癡呆

晚餐與睡眠質(zhì)量

吃好晚餐,

向健康看齊!

營(yíng)養專(zhuān)家總結的以下四個(gè)健康吃晚餐的方法,可以讓你的晚餐吃得更健康:

①晚餐吃少,定量為好,不暴飲暴食。

②晚餐時(shí)間在7點(diǎn)之前最有益健康。

③晚餐多吃素食,少吃葷食。

④少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。

很多人只知道早餐的重要性,其實(shí),三餐中對健康和壽命影響更大的是晚餐!

現在回想一下,自己身體上的這些毛病,無(wú)論吃多少藥都效果不明顯,是不是就是因為晚飯出了問(wèn)題呢?

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