長(cháng)期的學(xué)習、工作上的壓力堆積無(wú)法緩解時(shí)，就容易激發(fā)神經(jīng)衰弱。出現精力不足、情緒波動(dòng)大、頭痛、學(xué)習工作效率明顯減退等癥狀均符合神經(jīng)衰弱的特征表現。神經(jīng)衰弱除了精力不足，情緒不穩定外，還會(huì )伴隨睡眠障礙癥狀的發(fā)生，主要變現為入睡困難或者夜半易醒，醒后難以入睡。那么，神經(jīng)衰弱該如何緩解調理的好呢？
神經(jīng)衰弱如何預防調理？
1.自我調節
神經(jīng)衰弱的病情發(fā)展緩慢，而且其治療也屬于比較漫長(cháng)的過(guò)程。針對于日常生活忙碌，學(xué)習、工作壓力過(guò)大的人來(lái)說(shuō)，一方面要注重勞逸結合，才能夠保證學(xué)習工作上的高效率；另一方面，還要正確認識自己，養成積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，必要時(shí)做自己的心理'輔導員'。
2.藥物緩解
睡眠障礙是精神衰弱的常見(jiàn)現象，輕微的睡眠障礙一般情況下，主張使用按摩、運動(dòng)、泡腳等方式緩解。
若是癥狀較為嚴重，影響正常生活質(zhì)量的，可適當少量服用安眠藥物輔助睡眠。要注意的是，服用安眠藥物最好在醫生正確指導下使用，切不可急求效果而大劑量服用此類(lèi)藥物。
3.按摩緩解
大腦長(cháng)期處于使用過(guò)度或內部長(cháng)期處于緊繃狀態(tài)，就有可能會(huì )引起頭痛頭暈癥狀。非疾病條件下出現頭痛頭暈，多半是神經(jīng)衰弱。而對于長(cháng)時(shí)間伏案工作的人來(lái)說(shuō)，適當頭部按摩可緩解神經(jīng)衰弱癥狀。
例如，連續工作一段時(shí)間后可適當停下來(lái)，將雙手掌放于頭部?jì)蓚?，并同時(shí)用力揉動(dòng)按摩1至2分鐘即可。另外地，泡腳能夠加速血液循環(huán)，舒張壓力，這對神經(jīng)衰弱引起的睡眠障礙也有緩解作用。
4.運動(dòng)緩解
每日適度的體育鍛煉不僅可以強身健體，還能在一定程度上協(xié)助我們日常壓力的釋放，提高睡眠質(zhì)量，緩解精神衰弱引起的睡眠障礙。當然，運動(dòng)調節神經(jīng)衰弱的前提必須是了解自身心腦血管的情況，再選擇合適自己的運動(dòng)類(lèi)型。
5.食療緩解
紅棗有健脾益胃、養血安神的功效，加上桂圓的健腦益智、對心脾臟的補益作用，因此兩者結合熬成粥點(diǎn)食用，這對長(cháng)期神經(jīng)衰弱而受失眠困擾的人群有很大的輔助緩解效果哦。
以上方法只是能起到緩解的作用，但是不能從根本上解決疾病問(wèn)題，所以還是需要做好治療。通過(guò)改善腦電波，調節大腦功能，達到治愈的目的。
輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥52補腎健腦，養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥36清心安神，化痰醒腦，活血通絡(luò )。 用于神經(jīng)衰弱，失眠，頑固性頭痛，腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價(jià)： ￥16本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強機體免疫力。
健客價(jià)： ￥58鎮靜、安眠、鎮痛。用于失眠、神經(jīng)衰弱及血管性頭痛和神經(jīng)性頭痛等。
健客價(jià)： ￥16補腎健腦，養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥27用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià)： ￥5本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強機體免疫力。
健客價(jià)： ￥40用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià)： ￥14清心安神，化痰醒腦，活血通絡(luò )。用于神經(jīng)衰弱，失眠，頑固性頭痛，腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價(jià)： ￥29輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥42用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià)： ￥5.8清心安神，化痰醒腦，活血通絡(luò )。用于神經(jīng)衰弱，失眠，頑固性頭痛，腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價(jià)： ￥19用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià)： ￥5用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià)： ￥12用于神衰、神衰綜合征及血管神經(jīng)性頭痛等癥(如偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、枕骨大神經(jīng)痛等)。
健客價(jià)： ￥13.5生精補髓，益氣養血，強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥18.9益氣通脈，寧心安神，生津止渴。用于胸痹、心悸、不寐，消渴氣虛證，癥見(jiàn)痛胸悶；心悸不安，失眠健忘，口渴多飲氣短乏力；冠心病，心絞痛，心律失常，神經(jīng)衰弱，2型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥31補腎壯陽(yáng)，益精固澀。用于陽(yáng)痿、早泄、滑精、遺尿及神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥115用于神經(jīng)衰弱，早老，陽(yáng)痿，男子更年期障礙等癥。
健客價(jià)： ￥72健脾和胃，寧心安神。用于心脾兩虛的神經(jīng)衰弱，癥見(jiàn)：失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客價(jià)： ￥108養心安神，和中緩急，補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱，頭暈目眩，身體虛弱，失眠健忘，精神憂(yōu)郁，煩躁。
健客價(jià)： ￥23生精補髓，益氣養血，強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥15養血安神。用于心血不足所致的失眠、健忘、心煩、頭暈；神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥21
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