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緩解疲勞的心理技巧 你值得一試

2019-01-21 來(lái)源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:它們含有重要的礦物質(zhì)與維生素,身體需要這些物質(zhì)來(lái)抵抗疲勞。綠葉蔬菜富含鉀,這是抵抗疲勞的重要元素,(吃香蕉也可以)。而鈣元素對于緩和疲勞和緊張也有重要作用。

工作讓你積累了太多的疲倦,任何新的壓力都會(huì )是壓死駱駝的最后一根稻草,讓你情緒失控。如何用好的方法有效的緩解疲勞呢?通常,精神疲憊是可以用家庭自然療法治療的,下面和你分享4個(gè)心理技巧。

把每天早上喝的咖啡換成人參

咖啡的確可以增加你的能量,但是長(cháng)期依賴(lài)于它會(huì )造成很多精神疾病。而人參是自然的、健康的選擇,它可以讓你的情緒趨于穩定,并且能夠減少精神壓力。而且人參有很多保健作用,對健康非常有益。還等什么,快去超市買(mǎi)人參來(lái)泡水把。

吃大量的綠色蔬菜

它們含有重要的礦物質(zhì)與維生素,身體需要這些物質(zhì)來(lái)抵抗疲勞。綠葉蔬菜富含鉀,這是抵抗疲勞的重要元素,(吃香蕉也可以)。而鈣元素對于緩和疲勞和緊張也有重要作用。

每天喝一杯葡萄汁和檸檬汁可以預防和緩解精神疲勞

葡萄汁已經(jīng)被證明可以驅散疲勞。所以,結束一天的勞累工作后,不妨喝上一杯,緩解疲勞。你也可以把檸檬汁與葡萄汁倒在一個(gè)杯子里飲用,風(fēng)味更佳。

每天泡個(gè)熱水澡

你可以在浴缸里加入7滴薰衣草精油,3滴迷迭香精油,3滴薄荷精油,一杯海鹽,一杯蘇打。這個(gè)配方是可以緩解疲勞的,用熱水泡個(gè)澡,你會(huì )清爽很多。

以上方法非常有效,精油和人參可以在化妝品或者藥店買(mǎi)到,葡萄汁和檸檬汁最好鮮榨,不行的話(huà)每天吃葡萄檸檬泡水也行。

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