早睡早起也可以給你的夢(mèng)想帶來(lái)不一樣的驚喜。

每天熬夜到凌晨，26歲痛經(jīng)查出卵巢癌后，她做了這個(gè)12分鐘的演講。

周西：生活沒(méi)有如果，只有后果和結果

這些年里，斷斷續續的總是會(huì )聽(tīng)到一些這樣的新聞。

2015年1月16日，34歲的歌手姚貝娜 身患乳腺癌永遠的離開(kāi)。

2016年6月，前阿里數據總監歐吉良猝死。

2016年6月，天涯網(wǎng)副總裁金波暈倒在北京地鐵六號線(xiàn)，再也沒(méi)有醒來(lái)，時(shí)年34歲。

2016年8月，中國傳媒大學(xué)25歲博士雷霄驊凌晨疑因過(guò)勞猝死教學(xué)樓。

2016年10月5日，春雨醫生創(chuàng )始人兼CEO張銳先生，因突發(fā)心肌梗塞，在北京去世，年僅44歲。

但也總會(huì )聽(tīng)到一句話(huà)：你丑，你先睡，下面來(lái)看一個(gè)來(lái)自英國倫敦的睡眠實(shí)驗，就算長(cháng)得美，也別再熬夜了。

46歲的Sarah Chalmers是實(shí)驗者之一，驚人的變化讓教授都大吃一驚。

這是每天睡8小時(shí)的Sarah Chalmers。

再來(lái)看每天睡6小時(shí)的Sarah Chalmers，

而這僅僅只花了五天時(shí)間。

當然，國外還有另外一個(gè)相似的實(shí)驗，總共有4位實(shí)驗者，他們的睡眠時(shí)間更是少的可憐，平均每天睡眠4-5個(gè)小時(shí)，結果模擬出來(lái)他們長(cháng)期缺乏睡眠的模樣也驚呆了。

受實(shí)驗的皮膚不再有彈性，皮膚已經(jīng)滋生皺紋

眼睛也變得暗淡無(wú)光，黑眼圈和眼袋變大了許多

再來(lái)看看完整的變化

第一位是已婚女性，每天睡眠時(shí)間約4小時(shí)

這是長(cháng)期缺乏睡眠的她...

第二位是年輕男性，每天睡眠時(shí)間約5小時(shí)

這是長(cháng)期缺乏睡眠的他...

第三位是中年男性，每天睡眠時(shí)間約4小時(shí)

這是長(cháng)期缺乏睡眠的他...

最后是一位年輕女性，每天睡眠約4小時(shí)

這是長(cháng)期缺乏睡眠的她...

長(cháng)期缺乏睡眠，光看顏值的變化就已經(jīng)嚇死，但這還不是全部。研究的結果表明，睡眠不僅只對容貌會(huì )造成影響，對記憶力、免疫力、學(xué)習能力、性能力、生長(cháng)發(fā)育、壽命等都有很大影響。

另外還有一項更重要的數據表明，睡眠越多的人越會(huì )越瘦，而且這里的瘦指的是皮脂，但是超過(guò)9小時(shí)就沒(méi)有明顯變化?？磥?lái)人丑不但要多讀書(shū)，還得多睡覺(jué)。

01總是會(huì )覺(jué)得年紀還小，生活還很長(cháng)，不幸和死亡離我們都很遠，所以還是會(huì )盡情的做夢(mèng)，肆意的暢想未來(lái)，甚至是肆無(wú)忌憚的熬夜。

小時(shí)候每天九點(diǎn)多睡覺(jué)，已經(jīng)算是熬夜了，每天七八點(diǎn)吃完飯就開(kāi)始進(jìn)入睡夢(mèng)，到了高中，學(xué)業(yè)稍重，可能會(huì )晚一點(diǎn)，而到了大學(xué)甚至工作以后，九十點(diǎn)睡覺(jué)會(huì )覺(jué)得有點(diǎn)不正常，不到凌晨，生命似乎就不太豐滿(mǎn)了。

似乎每天的事情只要到這個(gè)點(diǎn)才算忙好，也只有到了這個(gè)點(diǎn)，才算認真拼命的為夢(mèng)想做出了努力。

也有人說(shuō)，熬夜只是為了和自己待會(huì )。

不能否定，深夜里沒(méi)有人聊天，也沒(méi)有白天的喧囂，這時(shí)候才真的是一個(gè)人最能靜下心來(lái)的時(shí)候，也是和自己對話(huà)的好時(shí)機。

但是，熬夜是會(huì )上癮的，就跟抽煙喝酒一樣，很難戒掉。一旦剝離了身體，就會(huì )覺(jué)得渾身不自在。不到一個(gè)固定的點(diǎn)，總是會(huì )覺(jué)得不對勁，甚至會(huì )覺(jué)得是對生命的浪費。

可是肆無(wú)忌憚的消耗身體，才是最自己最大的不愛(ài)惜，也是對父母最大的不孝順。

現在的年輕人或多或少的都熬過(guò)幾個(gè)夜，前幾天跟朋友說(shuō)，還沒(méi)有熬過(guò)通宵，很想試試。

朋友就一臉鄙夷了，“你看你年紀都這么大了，居然還沒(méi)有通宵過(guò)??！”

這時(shí)候我應該是覺(jué)得幸福的，因為幸福的人應該都不會(huì )晚睡呀，不需要想太多，也不用受失眠的困擾到天明，多多少少是很幸福的，就像嬰幼兒，除了吃奶，基本上都是睡眠很充足的。

晚晚睡眠質(zhì)量越差，睡眠時(shí)間越少的人，總是會(huì )有大大小小的問(wèn)題，完不成的工作，有一個(gè)等著(zhù)說(shuō)晚安的人，或者是熬夜成癮，身體很疲憊，但是腦子卻很清醒的人。

往往習慣了晚睡熬夜的人，都像是吸毒患者，說(shuō)的很好聽(tīng)，但是身體卻很城市，即使是躺倒了床上，也能刷手機到凌晨，自己說(shuō)的要早睡，最后自己都只能笑笑。

也有一些人是為了工作，可能是某一次熬夜到很晚，工作效率出奇的高，然后就會(huì )把一些需要獨處時(shí)候來(lái)完成的工作留到晚上，所以每天晚上越來(lái)越晚睡，甚至會(huì )因為熬了一個(gè)又一個(gè)的夜而感到自豪，似乎這樣，離夢(mèng)想更近了幾步。

可是可怕的是，哪一天，突然早睡了，你會(huì )覺(jué)得滿(mǎn)滿(mǎn)的負罪感，會(huì )覺(jué)得這樣的早睡是對生命的浪費，好像不熬到深夜就是對夢(mèng)想最大的褻瀆。

而我們很多時(shí)候還放不下手機，關(guān)不掉電腦，放不下手頭的工作，很多時(shí)候哪怕事情都做好了，卻依然不滿(mǎn)足，所以就沒(méi)有勇氣和今天的自己說(shuō)再見(jiàn)。

02“三十歲以前，我們是在用身體換錢(qián)，三十歲以后，我們用錢(qián)換身體，可是我害怕我活不到四十歲。”

特別心酸的一段話(huà)，但是卻又是非常真實(shí)的。我們現在誰(shuí)又不是在仗著(zhù)自己年輕，身體好，禁得住一晚又一晚的熬夜。

雖然臉上長(cháng)痘痘了，但是沒(méi)幾天就消了；雖然開(kāi)始大把的掉頭發(fā)了，但是癡人多發(fā)，哪里能掉的完呢；雖然白天很累，但是晚上工作效率真的很高啊。

晚上十一點(diǎn)開(kāi)始就是身體在排毒了，你不要小看你晚睡的幾個(gè)小時(shí)，它完全可以摧毀你的身體。