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做到以下這幾點(diǎn) 可預防老年癡呆

2018-11-20 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:老年癡呆癥是老年人群里中發(fā)病率非常高的一種精神疾病,其又被稱(chēng)為阿爾茨海默病,是一種起病隱匿的進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統退行性疾病。老年癡呆癥并非無(wú)法避免的,那么如何預防老年癡呆呢?

相信大家對老年癡呆癥并不陌生,一聽(tīng)到此病就能想起老人目光呆滯的神情,隨著(zhù)年齡的增長(cháng),人體內的各種器官就逐漸開(kāi)始老化,癡呆癥就是老年人群體中十分常見(jiàn)的一種疾病,該病早在許多年以前,就已經(jīng)引起了醫學(xué)界的廣泛關(guān)注和高度重視。下面這篇文章將從多個(gè)方面為大家詳細介紹一下如何預防老年癡呆,患者可以加以借鑒和參考,希望對大家有所幫助。

生活起居有規律

專(zhuān)業(yè)醫學(xué)人士告訴我們,要想預防老年性癡呆,最關(guān)鍵的一步就是要保持好血管以及大腦的正常功能。要做到這點(diǎn),最好的方式便是先要做到規律性的飲食起居方式,一般應早睡早起,定時(shí)進(jìn)食,定時(shí)排便,保持大便的通暢對于預防老年癡呆的發(fā)生有積極的意義。每天都要保證七到八個(gè)小時(shí)的睡眠,而且最好養成午休的習慣,充足睡眠是有利于預防老年癡呆的。

飲食有原則

除了要有規律性以外,在膳食上還要強調做到“三定、三高、三低和兩戒”。“三定”即定時(shí)、定量、定質(zhì);“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽;“兩戒”即戒煙、戒酒。老年癡呆癥患者除選用上述優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品外,各種新鮮蔬菜也不能少,日常飲食中應該經(jīng)常吃各種蔬菜和水果,以補充足量的B族維生素和維生素C。

大部分老年朋友對牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、動(dòng)物肝臟等高蛋白食物存在著(zhù)一定的恐懼心理,以為吃這些食物就會(huì )引發(fā)心腦血管的問(wèn)題,其實(shí)并不是這樣的。在飲食中,老年人適當食用優(yōu)質(zhì)蛋白對強化大腦功能、預防和治療老年癡呆病有益。老年人特別是要多吃魚(yú)肉,另外,豆制品中含谷氨酸較高,而谷氨酸在大腦活動(dòng)中起著(zhù)重要作用,所以常吃豆制品可預防老年癡呆。

好了,關(guān)于如何預防老年癡呆的知識科普到這里就結束了,大家心中是否都對此有了更深的了解了呢?老年癡呆的危害不容忽視,如果沒(méi)有得到及時(shí)的治療,很有可能會(huì )發(fā)生一些不可預知的意外。因此,如果不幸患病,一定要及時(shí)到醫院尋求專(zhuān)業(yè)醫生進(jìn)行診斷治療,按照醫囑服用正確的藥物,后期也要注重日常的護理和飲食的調養,爭取早日擺脫病痛的折磨。

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