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【失眠癥】患者需忌的飲食有哪些?

2018-08-05 來(lái)源:濟南遠大腦康精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:其實(shí),除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會(huì )造成胃中有灼燒感和消化不良,進(jìn)而影響睡眠。

失眠癥嚴重危害著(zhù)人們的身體健康,但是患者對疾病卻無(wú)力招架,甚至越來(lái)越嚴重。除了導致失眠癥的病因外,在飲食中也有很多導致因素,要引起人們的重視,那么哪些食物能引起失眠癥呢?下面就為您詳細的介紹。

1、咖啡因

很多人都知道,含咖啡因食物會(huì )刺激神經(jīng)系統,還具有一定的利尿作用,是導致失眠的常見(jiàn)原因。

2、辛辣食物

其實(shí),除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會(huì )造成胃中有灼燒感和消化不良,進(jìn)而影響睡眠。

3、油膩食物

油膩的食物吃了后會(huì )加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經(jīng)中樞,讓它一直處于工作狀態(tài),也會(huì )導致失眠。

4、有飽腹作用的食物

還有些食物在消化(消化食品)過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生較多的氣體,從而產(chǎn)生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類(lèi)、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

5、酒類(lèi)

睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認為可以促進(jìn)睡眠,但最近的研究證明,它雖然可以讓人很快入睡,但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進(jìn)入深睡期。所以,飲酒的人即使睡的時(shí)間很長(cháng),醒來(lái)后仍會(huì )有疲乏的感覺(jué)。

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