1.設定目標

當一些特殊的事情開(kāi)始發(fā)生的時(shí)候，比如筆和紙遇到了一起，我們便可以寫(xiě)下我們的目標。這個(gè)時(shí)候，大腦也發(fā)生著(zhù)化學(xué)變化，神經(jīng)元像著(zhù)火般劇烈運動(dòng)，荷爾蒙也不斷分泌，我們開(kāi)始思考怎樣才能實(shí)現這些目標。

2.睡眠

保持一定數量的睡眠對我們的身體和精神都非常有利。有些人認為，缺乏睡眠對于治療憂(yōu)郁癥來(lái)說(shuō)是件好事，但我卻不這么認為。我覺(jué)得這樣很容易讓在你短時(shí)間之內導致分心。所以，一定要保持足夠的睡眠和休息。

3.鍛煉

如果你身體狀況允許的話(huà)，嘗試每小時(shí)做一次有氧運動(dòng)(或者其它你可以參加的運動(dòng))。如果你的T恤完全被汗水濕透了，就好像你此刻站在一堆你自己的汗水當中，同時(shí)感覺(jué)到身體里的荷爾蒙正在給你的身體打氣，這就說(shuō)明你的運動(dòng)已經(jīng)見(jiàn)效了。我敢保證，這個(gè)時(shí)候你很想沖個(gè)澡，并且止不住地感到開(kāi)心。

4.友情

你的生命力量，支持系統，以及一切其它東西都非常重要。如果你每一項都投入很多時(shí)間，那么你很難交到朋友。每個(gè)人都想要別人能夠聆聽(tīng)自己，贊賞自己，甚至愛(ài)自己。所以，從聆聽(tīng)別人開(kāi)始吧，尊重他們，愛(ài)他們，這樣你也會(huì )得到相應的回報。

5.閱讀

從現實(shí)生活中短暫得脫離出來(lái)，并且用心去讀一本你最?lèi)?ài)的書(shū)籍。很多明智的人都經(jīng)歷過(guò)你所經(jīng)歷的事情，并且他們會(huì )帶領(lǐng)你度過(guò)難關(guān)。

6.日記

這可能意味著(zhù)逃避，但也是一個(gè)可行的辦法。你可以寫(xiě)小說(shuō)，想象成自己穿梭在另外一個(gè)世界，或者你也可以把即將發(fā)生的事記錄下來(lái)，讓你的思想帶領(lǐng)你得到答案。很多人都寫(xiě)出了很偉大的書(shū)，至少在那種時(shí)期，他們正經(jīng)歷著(zhù)痛苦和煎熬。